沐浴有讲究 冷热交谈能有效预防早泄发生

沐浴有讲究 冷热交谈能有效预防早泄发生,让人精神振奋,能让男人不再像以前那样过度疲劳,运动更有力。冷热水交替浴是增强男子性功能的锻炼法,其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆;待水温下降到具备温热效应后,再出澡盆,将yinbu 施以冷水,待3分钟左右,yinjing 、阴囊收缩后再进入温水的澡盆,如此反复3-5次即可。

交替使用冷热水冲淋,在温度适当的情况下,能够提高皮肤新陈代谢,增强血管弹性。一般来说,yinjing 的勃起需要5-10分钟,在进行xingjiao 的时候,能够加速shejing ,这样yinjing 和阴囊的血液循环,有利于shejing 。

调整自己的情绪。如果在xingjiao 的过程中,出现焦虑、紧张、恐惧的情绪,就要调整自己的情绪,把主要精力放在学习和工作上,树立战胜疾病的信心。在xingjiao 的过程中,还要学会自我放松,避免焦虑、紧张、恐惧的情绪,避免精神ciji ,避免多重xingjiao ,有效地防止早泄。

不要做重体力劳动。性生活是夫妻二人之间的事情,如果男性长时间没有性生活,会对性生活产生恐惧和厌烦的心理,时间长了,必然会对身体造成不好的影响,导致性功能障碍,甚至导致不育。

注意日常饮食。

和谐的性生活有益身心健康,如果男性在饮食上过于挑食、偏食,则可能导致营养过剩,身体素质下降。所以男性朋友要多吃蔬菜,保证维生素和矿物质的摄入。对于有肾虚、肾功能减退的人,要特别注意补充锌。

本文标签：