跑步岔气什么原因呢

这是跑步者最常做的运动之一，也是一项有益健康的运动。跑步可以帮助加强人体血液循环，提高人的免疫系统，提振精神。但是跑步的时候如果不小心就会容易出现气短的现象，听起来有点吓人，但是只有知道是什么原因导致了跑步中的气短，才能防患于未然。

“岔气”应该是指运动时的急性胸痛。中急性胸痛是指胸部和肋骨的疼痛，通常发生在运动中，尤其是跑步中。多发生在下肋，动作停止后会自然消失。其本质是呼吸肌(肋间肌和膈肌)的痉挛。

剧烈活动时，肌肉处于紧张状态，而肺部无法像随意肌那样快速增加潮气量，以满足肌肉活动所需的营养和氧气。因此，在交感神经的作用下，肌肉兴奋吸吮，使其紧张而抽筋，或当体力活动的需氧量增加时，呼吸不正常，而只是呼吸频率加快，呼吸面浅，也可引起呼吸肌紧张而引起抽筋。

当气息发生变化时，呼吸肌痉挛，进一步导致呼吸不协调，肺通气功能下降，不足以维持运动。人们本能地想要停止活动，休息一下以获得解脱。产钳本身(肌肉痉挛)的伤害并不比疼痛大，而且随着活动的继续，身体得到“热身”，肌肉痉挛会得到缓解，叉叉也会逐渐好转。

但要警惕的是，运动量从静止状态迅速增加，呼吸肌不协调，容易发生气胸，尤其是高瘦、体质差或既往有气胸者。咳嗽的发生是身体很好的“预警”。

所以跑步的时候一定要做好准备，不要觉得热身工作是多余的。因为一不小心，可能会让肌肉进入紧张状态，可能会导致跑得上气不接下气。通过了解运行故障的原因，可以在运行过程中尽量减少原因出现的条件。只有这样才能更好的防止跑气。

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