跑步会长个子吗

每个人都想长高，想拥有长腿，但是与长高问题相关的因素有很多，比如遗传因素、后天锻炼、营养补充等。遗传因素是无法改变的，所以我们可以通过后天的锻炼让自己长高。很多人会质疑跑步能长高吗？这里给你介绍一下。

跑步不会影响身高，会帮助你成长。

1.游泳、篮球、跳绳等运动是成长时间最长的运动。每天坚持上述运动10 ~ 30分钟，就会为长高打下良好的基础。

2.加上专门为加高设计的吊环，让四肢关节充分活动，四肢会变得更加修长。

3.经常按摩腿部关节软骨，用拉环拉腿，可以减少臀部和大腿的脂肪堆积，形成修长的双腿。

别忘了多吃面食、牛奶、贝类、小鱼干等含钙量高的食物。

5.经常吃柠檬、牛奶、乳酸菌，可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，有助于骨骼快速生长。

跑步不会影响长个子，但是对于青少年来说，如果坚持跑步，有助于骨骼发育，有助于成长。所以大家要注意多运动，多锻炼，这对自己的成长是非常有利的，尤其是还在身体发育时期，更要注意这些锻炼。

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