经期疼痛要怎么护理 调养月经4个正确方法

经期疼痛要怎么护理 调养月经4个正确方法:

1、保持心情舒畅,保持心情舒畅,勿过度劳累,不宜劳累,勿食生冷食物。

2、平时要注意保暖,预防感冒。

3、饮食要清淡,不喝烈酒,少吃辛辣ciji 性食物,如辣椒、海鲜等。

4、不要吃太油腻的食物,如肥肉、油炸食品、油炸食品、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄,这些食物有助湿的作用,会降低疗效果,使病情迁延难治。

5、保持大便通畅,便秘病人应吃富有纤维素的食物及天天喝一些蜂蜜。

6、保持心情舒畅,勿过度劳累,应适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质,防止感冒,切忌忍尿。

7、注意卫生,养成良好的卫生习惯,不共用洗浴用具。

8、节制房事,避免剧烈的性欲冲动,避免用重复xingjiao 的方式,如破坏气机,导致盆腔充血,加重盆腔的充血。

9、积极治疗急性或亚急性细菌性前列腺炎,切忌忍尿,以免引起前列腺充血水肿。

10、积极治疗可能引起shejing 疼痛的疾病,如前列腺增生、附睾炎、尿道炎等。

11、调整性生活的姿势,避免长时间的过度压抑性欲,长时间下去,会使男性性功能失调,影响男性的性功能,从而使性功能下降。

11、避免久坐,避免长期打麻将,骑自行车等骑跨动作。

12、有规律的性生活,以促进前列腺液分泌增多为原则。

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