如何锻炼可以长高？

对于男生来说，身高对他们来说是最重要的。如果一个男生个子不高，会让女生没有安全感。所以女生的择偶标准一般都会要求男生的身高。所以对于父母都不是很高的人来说，一定是怕自己身高不够，才会想着怎么锻炼身体让自己长高！

第一，养成早上提前40到60分钟起床的习惯；

二、早上起床后，先出去跑步，把身体跑步到微热即可，作为每天早上锻炼前的必要准备；

第三，做广播体操，或者学习一些简单的武术套路的基本动作或者练习武术。注意：初学习武，不需要长得像，但一定要追求相似。为了保证自己的手势和习武者的招式一致；

4.青少年如何锻炼才能长高？每天早上运动的时候，深呼吸，尽量一口气对着天空尖叫(可以锻炼身体，提高肺活量和信心)。

5.每天睡前准备一杯开水。早上起床后的第一件事就是在冷水中加入一些热水，然后空腹饮用(一是稀释体内睡眠后的血液黏稠度；二是有利于避免运动时供血供氧不足的不良状态；

6.每天早上一定要吃饱饭，中午一定要吃好，吃饱。鸡鸭鱼肉都可以随便吃。但是，晚餐：首先，最好吃一些面食(馒头、面包、面条等。);第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太饱。

按照上面的方法，也许可以让你的身高长高，但这不是绝对的。每个人的身体素质不一样，可能产生的影响也不一样。所以不一定每个人的身高都会长高，所以有时候每个人还是要看缘分，但是我还是希望每个男生都有一个完美的身高。

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