扁平足到底适合跑步吗？

说到跑步，其实很多人都比较在意，认为可以减肥，可以运动。但是今天介绍的跑步是针对运动员的，并不是每项运动都适合所有人。有些运动对身体要求很高，比如篮球运动员一定不能矮。此外，还有许多特殊要求。今天就来详细介绍一下平足是否适合跑步。

扁平足患者跑步时要特别注意以下几点：

1.你穿的鞋子一定是专用的慢跑鞋(平底鞋一定不行)，这样可以把对膝盖的冲击和伤害降到最低。

2.跑步姿势要放松，尤其是大腿、膝盖、脚踝。落地时要有一个习惯性的、自然的缓冲动作，这也是为了减轻膝盖和脚踝的压力。(与正常脚相比，扁平足对脚踝和膝盖的压力更大，要特别注意)。

3.活动前一定要做热身运动，重点是膝盖和脚踝。

4.如果长时间平足走路或跑步，脚很容易受伤和疲劳。晚上记得用热水泡脚，缓解疲劳。一开始，我会很累。等我熬过来了，就不需要泡了。可能偶尔会被拉到脚弓处的肌腱，会疼。但是如果你跑得更多，你就会知道你应该落在脚的哪个部位以避免拉伤。跑多了就不疼了。

5.最后，坚持就是胜利。不要老是记着自己的缺点就忘了，这样才能大胆的锻炼，享受慢跑。我从来不认为平足不能跑步，所以从初中到大学，我一直坚持练习短跑和长跑，在比赛中拿了很多奖，这说明平足根本不能成为阻止你跑步的理由。

好了，边肖介绍了平足是否适合跑步。事实上，虽然很多跑步者都是扁平足，但他们仍然取得了非凡的成就。这些要求只是一个参考，不是绝对的。对于想以跑步为职业的人来说，要相信，只要努力，一定会取得很大的成绩。

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