夜班男要做好健康储备 多吃稀软食物

夜班男要做好健康储备 多吃稀软食物,早餐一定要吃。男性早泄患者首先要多吃白米粥、馒头、面条、面包等高蛋白食物,保证足够的营养供给。早餐一定要吃,同时要多吃鸡蛋、牛奶、蜂蜜、黄豆、豆腐、木耳等。

午休期和晚上睡眠前不要喝咖啡、浓茶、泡澡等ciji 性饮料,以免加重前列腺充血;晚餐不宜过饱,以免加重水肿;晚餐不宜过饱,以免加重局部水肿。

应吃富含蛋白质、高维生素食物、动物肝肾、鱼类、大枣、禽蛋及新鲜水果等,并注意少食甜食及辛辣ciji 性食物。

建议:夏季睡前多饮水,多排尿,有助于预防前列腺炎;多吃西红柿、西瓜、香瓜等瓜果,有利于改善血液循环。

食疗方案:通过烹调方法,可以适当地吃一些猪蹄、鸭肉、鸽子肉、甲鱼肉等。

推荐:鱼子酱:鱼肉中含有一种特殊的化学物质,能抑制jingzi 的生成,有益于提高男性性功能,因为鱼肉所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、降低血胆固醇、抗动脉硬化的作用,因此,男人常吃鱼子,可以改善性能力。

莲藕:莲藕中含贞洁神经及神经系统能调节神经系统的兴奋性,增加人体的血流量,有助于提高性功能,对于阳痿、早泄、遗精、多尿等性功能障碍有良好的调理作用。

百合:百合花蜜中含有的不饱和脂肪酸可以降低血糖,此物质对于男性性功能障碍者是最为理想的滋补品。

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