六种增强男性性能力的床上运动

六种增强男性性能力的床上运动

1、提肛

每天提肛,可以收缩大尾部肌肉,加强gangmen 周围肌肉,对于增强性功能有不错的效果。

2、提臀

可以收缩大尾部肌肉,帮助锻炼gangmen 周围肌肉,有助于改善大腿部肌肉。

3、提臀

提臀可以加强整个骨盆和大腿底肌肉。

4、提肛

动作可随着收缩骨盆区,延长大臀部,缓解疼痛。

5、提臀

提肛是强化性能力的第一步,它不但锻炼xingqiguan ,而且锻炼xingqiguan ,它还可以改善人体的肾功能。

6、提臀

做提臀动作时,做提臀动作时,由于gangmen 周围肌肉被肌肉紧紧夹住,韧带会收缩到最大,做的过程中,会将臀部肌肉全部彻底地包住,并反复做5次以上。

7、提肛

gangmen 向前挺,双手放在双膝上,先放下手臂,然后在双膝上垫一个小圈,接着慢慢的向左走,走一步再慢慢的沿着腹壁下推,每天走一走,大约20次。

8、提肛

gangmen 的位置有两根弯曲的靠垫,上面有个小口袋,里面有一个大的PCA,它在收缩gangmen 时就会把PCA位置的血液放在这里,因为通过提肛动作使血液流通好,从而减少了血流,从而使你的gangmen 收缩。当然也有一些小腹只是放在gangmen 内部,因此无方便。

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