跑步属于什么运动呢？

平时，我们经常看到很多人在外面跑。许多人在早上做，但有些人在晚上做趣味跑。现在跑步已经成为一种非常时尚和时髦的运动方式。当你有空的时候，你可以跑步和锻炼。众所周知，跑步的好处是什么，应该怎么做？

抗衰老：跑步给我们带来的最大好处就是可以抗衰老。不是有句话吗：生命在于运动，有运动的身体才是健康的身体，才能抵抗衰老的加速，让自己更年轻？

缓解压力，消除倦怠：很多人平时感觉很累，觉得吃不好睡不好，但是有跑步习惯的人就不一样了。他们每天都精力充沛，不会感到倦怠。每天跑步30分钟以上，可以有效防止疲劳，缓解生活和工作压力。

抗抑郁：在药物和跑步者两个选项中，跑步抗抑郁的效果比药物更明显。忧郁是因为日常生活和工作压力过大，导致大脑混乱。跑步可以有效的理清混乱的思绪，减少压力。

乳腺癌的预防：乳腺癌是近年来女性的常见病。对抗乳腺癌最好的方法就是跑步，跑步可以调动体内各个器官和细胞的运作，从而降低癌症病变的可能性。

预防骨质疏松：这是老年人最重要的事情。因为老年人钙流失很严重，容易引起骨质疏松。预防骨质疏松，除了吃钙片，最好多做运动，多晒太阳。对跑步骨质疏松有非常好的效果！

这些都是跑步能给人带来的好处。其实除了这些，跑步还有很多其他的好处。比较常见的是可以预防糖尿病和高血压，减肥，减少体脂，长期保持身体平衡。但是，想要达到这些好处，还是长期坚持比较好。

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