夏天吃什么菜比较好 八大蔬菜助你健康一夏

夏天吃什么菜比较好 八大蔬菜助你健康一夏吃什么菜比较好

1 香蕉:夏季适合吃,又名香瓜。维生素C能保证肺里供应

2 水果:西瓜、香蕉是葡萄、龙眼、樱桃、橙子等水果中的必备

3 蔬菜:各种豆类的“菜”、西兰花、菜花、芹菜都含有丰富的维生素C,其中维生素C的含量也较高。胡萝卜:还可吃一些南瓜、金针菜、核桃、甜菜、豆腐、胡萝卜、豌豆、芝麻等食物。

4 各种水果:虽然水果具有消炎、润肺、润肠的功效,但在毒素的ciji 下,会加重患者的病情。因此,应选择好的水果吃,如草莓、橘子、杏、枇杷、甘蔗、西瓜等。

5 大蒜:大蒜可起到促进细胞fenlie 的作用,抑制雄性激素的生成,对消化道黏膜有争夺的作用,还可以诱发急性胰腺炎。它可抑制人体内过氧化物的分泌,对女性而言,能起到立竿见影的效果。

6 鸡肉:含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质,此外还含有激素,可促使人体产生性激素。而鸡肉则含有较多的硒,硒对预防和治疗妇女儿童性功能障碍有重要作用。

7 海带:海带是四季豆中的佼佼者,它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等矿物质,其中钙的含量为世界第一。

海带中还含有硒、维生素E、钙、锌、硒等。能降低血脂,保护心血管,是女性的一大爱好。

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