平时怎么跳绳才能长高？

拥有一双长腿是每个人的愿望，因为这样可以让自己的身材看起来更漂亮，更惹眼。然而，梦想总是美好的，现实却很残酷。很多人因为身高低而产生自卑心理，所以拼命想长高，却不知道怎么长高。今天，我们要谈谈跳绳如何帮助人们长高。

首先，牛奶可以晚一点喝，因为那个时候营养吸收最多。

其次，第一次跳绳，七分钟出一身汗很正常，已经达到目的了。下一步最重要的是坚持至少一年。虽然你可能觉得这需要很长时间，但是当你真正喜欢跳绳的时候，你就不会有这种感觉了。我跳了三年，现在24岁了。记得我最疯狂的一年是两年前，跳了整整一年，身高从170涨到175。

现在刚开始跳，可以分组跳，每100组，中间休息20-30秒，然后下一组，每天至少10组。刚开始这个时期是最难的，因为无聊会让你泄气，但是你一定要坚持。只要过了这个磨合期，慢慢习惯后就可以加大量了。跳绳40分钟——1小时是最佳时间。下面教你一个小技巧，就是花式跳绳。可以说一两个简单的花式跳绳就能让你跳绳轻松很多。我这三年主要靠花式跳绳。可能你没看过。可以去优酷56之类的视频网站或者中国跳绳网论坛看看教学视频。

以上是关于如何跳绳的介绍，一项对身高不是特别满意的人可以帮助人长高的运动。通过运动长高是正确的选择，但不能急于求成。这种事情不是一下子就能搞定的。同时要注意饮食习惯，加强营养补充，帮助自己更快长高。

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