十项措施帮食色男女预防性衰老

十项措施帮食色男女预防性衰老1、避免辛辣ciji 性食物,如辣椒、胡椒等。

2、多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品,多食蜂蜜以保持大便通畅。

3、避免高胆固醇类食物,如肥肉、动物内脏、鱼子、羊肉等。

4、适度运动,以不穿紧身的牛仔裤为好,以防睾丸和会yinbu 压迫xingqiguan ,引起充血。

5、避免高温和辐射的生活方式。

6、定时吃瓜果,如西瓜、甜瓜、雪梨等,因果蔬中含有丰富的维生素C、B1、B2,因此应适量多吃。另外,每天摄入适量的蔬菜水果也有利于对男性性功能的恢复。

7、少食辛辣ciji 性食品,如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。

8、不吸烟喝酒,少饮浓茶和咖啡,少吃柑橘、橘汁等酸性强的食品。

9、补充维生素和微量元素。维生素B2能增强人体免疫力,防止皮肤过敏。维生素B2还能帮助组织修复受损的细胞,缓解疼痛。

10、坚持服用蜂蜜或蜂王浆,以蜂王浆的含量,连续服用7天,可以使性功能增强,对阳痿、早泄等有较好的效果。

11、多食羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。

12、羊肉是滋补性食物。羊肉能养血祛寒,而且富含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素C等。

13、可食韭菜、羊肉、牛肉、羊肉等温补阳气的食物。

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