肩关节置换功能锻炼方法是什么

最近很多人长期从事体力劳动，肩关节受到了很大的伤害。肩关节一旦受伤，治疗不可能一蹴而就，治疗过程是漫长的。俗话说百日伤筋动骨，一定要坚持治疗。下面就一起来了解一下肩关节置换运动方法，希望对你有所帮助。

1.站立，扶住患肩侧门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量拉动肩关节，重复数次。动作的次数和强度要量力而行，循序渐进，但在剧烈疼痛时宜轻做少做。

2.双脚分开，与肩同宽，立正站好。在肩上搭一条长毛巾，将患肢放在背后，双手抓住毛巾两端，将健肢在胸前向前下拉，然后再将患肢向后拉，像擦背一样反复拉，次数不限。

3.肩关节的运动，尤其是适当的每次10分钟的大幅度运动，对预防肩关节粘连、肩部软组织收紧、挛缩有好处。对于轻度肩周炎患者，坚持功能锻炼也是可以治愈的。

弯腰画圈：肩关节旋转患者弯腰放低手臂，摆动患臂，以肩部为中心，由内向外，或由外向内做圆周运动，利用手臂的摆动带动肩关节运动。

后伸下蹲：患者背部站在桌前，手放在桌后，反复下蹲，加强肩部伸展。

爬墙：患者面向墙壁站立，双手高举，支撑在墙上，尽量爬得比前一天高。

现在的年轻人都喜欢暴露在衣服下，导致肩冷。时间长了就会出现肩周炎。希望大家在生活中多加注意。每天早上用以上四种方式锻炼，坚持3个月，不痊愈的会坚持更久。可以长期这样锻炼。祝你康复！

以上内容为我们介绍了肩关节置换功能的锻炼方法。大家可以尝试使用以上方法进行锻炼，可以帮助我们达到更好的治愈。而且，锻炼方法可以帮助我们节省不必要的医疗费用，还可以帮助我们达到增强体质的效果。

本文标签：