为什么体育锻炼能调节心理状态呢

很多人在心情不好或者情绪不稳定的时候，喜欢通过跑步等运动来缓解心情。事实证明，这样做效果很好。运动后，人的情绪可以得到很好的释放，这是一种很好的调节精神状态的方法。那么为什么体育锻炼可以调节他们的精神状态呢？如果你很好奇，可以看看下面的相关介绍。

体育锻炼之所以能调节情绪，是因为体育锻炼的参与者能体会到锻炼带来的愉悦感受。心理学家认为，适度的体育锻炼可以促进——内啡肽(一种多肽物质)的释放，使人获得愉快、兴奋的情绪体验。

所以，参加体育锻炼，尤其是自己喜欢和擅长的体育锻炼，可以让人玩得开心，精神振奋，从而产生良好的情绪状态。

体育锻炼可以转移注意力。能增加神经递质，产生欣kuaigan 。能及时发泄负能量。增强成就感，体验正面情绪。一个健美的身材可以提高一个人的自尊心。运动后免疫力增强，你有更多的精力去做自己喜欢的事情。体育锻炼可以增加与人的积极互动，改善人际关系，从而有更多积极的体验。

为什么体育锻炼可以调节心理状态？相信看了上面的介绍你应该有所了解。可见，运动可以分散人的注意力，心情不好的时候，运动可以发泄自己的不快。如果经常心情不好，不知道怎么发泄，不妨通过运动来缓解。

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