该如何预防不育症的发生

该如何预防不育症的发生呢?现代社会,没有好好爱护自己的身体,让人们生活在一起时,就会引起不育症的发生。为此,我们大家一定要了解,一旦患上不育症,一定要积极治疗,这才能让jingzi 的活力、活动能力正常发育。下面来看看预防不育症有哪些措施。

预防不育症的措施

1、早、中、晚各做30分钟仰卧,两手握拳,前足稍用力后伸,两手背逐渐用力,同时紧缩gangmen 、阴囊收缩,保持大便通畅,头颈部分向左右各1~2圈,两侧同时进行。

2、先绷紧双脚,背略张开,两腿同时迅速上提,以深呼吸和憋气为度。然后绷紧阴囊,放松大腿后部肌肉,也同时上提gangmen ,同时两臂保持伸直以肩为轴向上向后抬至头上。如此反复3-5次,然后再以呼气时间为宜,反复3-5次。

3、再两腿并拢身体两腿同时上举两腿,两臂置于身侧,手掌心接触,然后呼气并将两臂收回。

4、上体屈曲,上体屈曲,两臂屈肘放于同侧腹部,手掌触地,并上提gangmen ,呼吸时两臂保持同时上提。

5、上体屈曲,两手放于两侧腹部,胸部,手掌心接触,两膝保持同时上提,呼气时两臂保持同时上提,呼吸时两臂保持同时上提。

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