坚持体育锻炼的好处有哪些

现在的人因为生活忙碌，没有时间运动，所以会发生很多疾病，所以现在很多疾病都有年轻化的趋势。许多人不知道经常锻炼的好处。如果他们知道经常锻炼的好处，我相信很多人会开始锻炼。所以，今天，我们就来了解一下，坚持体育锻炼有什么好处！

身体上：

1.体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有益于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

4.它可以降低早衰的风险。

5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，及时作出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

心理上：

1.体育锻炼可以调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2.体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体积极休息，使人精力充沛地投入到学习和工作中；

3.舒展身心，有助于安眠，消除读书的压力。

4.体育锻炼可以陶冶人的情操，保持健康的心态，充分发挥人的积极性、创造性和主动性，从而提高人的自信心和价值观，使人的个性在和谐的氛围中健康和谐地发展。

通过上面的介绍，相信你已经知道坚持体育锻炼的好处了！它不仅可以使我们的身体更加强壮，提高免疫力，减少疾病的发生，还可以调节我们的心理。所以，无论年龄多大，都要坚持体育锻炼，既能补充完美的身材，又能预防疾病。

本文标签：