男性警惕 五大坏习惯最伤前列腺

男性警惕 五大坏习惯最伤前列腺

1、在进食之前切忌暴饮暴食,以免引起前列腺充血,加重前列腺充血。

2、洗温水澡,可以使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发前列腺炎,这是前列腺炎的诱发因素。

3、戒辛辣饮食,辛辣ciji 性食物可扩张血管,使血管的渗透性增强,从而加重前列腺充血。

4、忌久坐、熬夜、烟酒过度。

5、保持大便通畅,便秘病人应吃富有纤维素的食品及天天喝一些蜂蜜。

6、要做到少喝酒、少吸烟、少食辛辣ciji 性食物,不要久坐不起,办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿,以减轻前列腺充血。

7、切忌憋尿,一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。

8、温水坐浴是前列腺炎的护理中很重要的一个环节。坐浴时,水温不可太高,也不能过低,最好是用温水坐浴,洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状。

9、注意补充维生素和微量元素,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和微量元素。经常参加文体活动及气功锻炼,有助于减轻前列腺充血。

10、避免久坐,经常活动使前列腺及膀胱颈充血水肿而导致尿液反流,损伤前列腺。

10、少去积郁,少憋尿,坚持按时来医院诊治。

11、不憋尿,不憋尿,每坐一个小时就去上厕所。

12、及时自我治疗,以免前列腺肥大。

13、勤换内裤,并经常换洗内裤。

本文标签：