做仰卧起坐肚子抽筋是怎么回事

现在，亚健康的人越来越多，人们逐渐认识到运动的重要性。慢慢的，健身越来越普遍。但是，运动不仅仅是运动，还要懂得运动，否则会对身体造成不可挽回的伤害。而且，一旦开始锻炼，就要坚持下去。做仰卧起坐也是运动之一。有些人做仰卧起坐抽筋是怎么了？

其实不是抽筋，是肌肉疲劳，但也是好事。你感觉到肌肉抽筋，说明你的锻炼是有效的，肌肉得到了充分的锻炼。休息个三五天就好了。当你的教练说要休息的时候，他并不是要你去边上几分钟，而是要过几天。充分运动后，大肌肉群(如腹直肌)恢复90%的功能至少需要72小时，恢复到100%需要一周。这就是为什么那些专业健身的人会定期锻炼每块肌肉。一般他们以三天为一个周期，每天锻炼不同的部位，三天后再练同一块肌肉，就是为了给肌肉充分的休息时间。

估计你之前没怎么练腹肌，所以才会肌肉抽筋。休息几天就好了，还可以继续练。等你习惯了，就不会这样了。关键是你的腹肌力量缺乏锻炼。

仰卧起坐抽筋是怎么回事？每个人的情况不一样，但是有一个共同的原因就是平时运动量不够。他们一旦运动，尤其是突然明白的运动，就会引起身体不适。仰卧起坐主要是腹部压力造成的。平时这个地方的人运动量不大，所以刚开始做仰卧起坐，就会出现腹部绞痛、疼痛等问题。

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