凛冬将至，如何保护你的前列腺

凛冬将至,如何保护你的前列腺?

保护前列腺在饮食上对于前列腺的保护是个相当重要的环节,因此保护前列腺,也是保护前列腺的方法之一。前列腺的保健包括饮食、生活起居、心理调节、食疗,但在这些方面,也必须要有所掌握。

1、多吃粗粮和蔬菜

这是因为:蔬菜中含有大量植物雄性生殖细胞,它们有调节激素的功能,不过,如果不注意膳食卫生,很容易让前列腺炎找上前列腺炎患者。

为了减少前列腺炎的危害,患者还可以多吃一些富含粗纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、南瓜、芹菜、菠菜、空心菜、黄瓜等。

2、多喝水

多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ,长期不良的ciji 对前列腺有害。多喝水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。

3、多放松

生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。

4、节制性生活

避免长时间的过度纵欲,可以适当的进行性生活,因为性生活可以让前列腺和尿道充血,而前列腺恰恰在这个部位有这种感受,既可以减轻症状,也可以避免前列腺充血,从而起到减轻前列腺充血的作用。

5、别憋尿

不要长时间久坐,因为会yinbu 的血管一直处于充血的状态,导致前列腺长时间充血,这样前列腺腺液的分泌就会减少,因此长时间憋尿会造成前列腺管道的损伤,从而诱发前列腺炎。

6、戒烟

长期吸烟喝酒的人,极易引发前列腺充血,引发前列腺炎。

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