这7种运动儿童不宜 儿童运动的注意事项

有些家长为了拥有健康的身体，过早地让孩子从事一些体育锻炼，却不知道有些体育锻炼不仅对孩子的体育锻炼不利，还容易造成伤害。儿童保健中心的健康专家表示，处于生长发育旺盛期的儿童，器官和组织都不成熟，有许多不同于成人的解剖和生理特征。因此，有些体育锻炼不宜过早地在儿童中进行。这些运动儿童不适合。让我们用两个美国的网络来看看。

不适合孩子进行拔河比赛，因为孩子的心在发育。四肢负荷增加，心脏容易疲劳，承受不了拔河这样的大力量。

另外，拔河是一项对抗性很强的运动，经常会让孩子手掌的皮肤被绳子磨破。甚至因为双方拉的时间过长，用力过猛，在强大的外力作用下，容易造成脱臼或软组织损伤，甚至造成肢体变形，影响孩子的健美。儿童不宜过早锻炼肌肉。在人类的生长发育过程中，身高排在体重之前。孩子先长高，再长胖，肌肉中水分多，蛋白质和无机盐少，身体虚弱，容易疲劳。因此，在儿童期，不宜过早进行肌肉负重力量锻炼。不适合孩子做倒立。虽然儿童的眼压调节功能较强，但如果经常做倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

10岁以下的孩子不要玩碰碰车。因为他们的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织都不成熟，非常脆弱，在受到强烈碰撞时，很容易扭伤和擦伤。

8岁以下的孩子不应该玩滑板车。长期使用滑板车会导致腿部肌肉过度发育，影响身体整体发育，甚至身高发育。另外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。有育儿专家认为，根据孩子的身体发育特点，家长可以让孩子做跳绳、弹跳、跳橡皮筋、射小球、踢小足球、打小篮球、游泳等运动。

长时间耐力锻炼。6岁前不适合长跑、爬山等一次性距离2000米以上的运动；6~12岁不适合走路超过2小时。孩子的呼吸系统、循环系统、肌肉系统能量代谢水平低，供氧能力跟不上这类运动的消耗。

长期静态运动。倒立、举重、马步等肢体静止或无明显运动的动作。这种运动形式使肌肉处于紧张和用力的状态，孩子的肌肉不发达，长此以往可能会导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子的生长发育。比如，大部分较早练习举重的孩子都长不高。其中一个很重要的原因就是长期的静压，使得参与身高发育的儿童软骨提前钙化，难以发育出身高。

设备移动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械会使身体受到很大的力量ciji ，儿童肌肉qunfa 育不完善。过度ciji 不利于生长发育。在静力练习和力量练习中，往往伴随着憋气的现象。憋气会导致胸腔压力急剧上升，阻碍静脉血液回流。过早运动不利于孩子心肺功能的正常发育。

保险杠，不适合10岁以下儿童。碰碰车的震动力很大。10岁以下的孩子发育不成熟，他们的肌肉、韧带、结缔组织等。易碎，不能受到强烈冲击。

儿童运动的注意事项

1.观察生长发育规律，遵医嘱制定运动计划。注意c

3.提供良好的运动氛围和运动条件。给孩子准备好防护装备，教他们如何正确运动。家长还应随时观察孩子的面部、脉搏和呼吸，一旦发现任何不适，应立即停止锻炼。

4.不要过多干涉孩子的运动爱好。除非真的很危险，请让孩子根据自己的兴趣锻炼。

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