夏季严防“水中毒”

问：什么是“水中毒”？

夏天预防“水中毒”？

郝老师，29岁，和她的朋友一起踢足球。作为前锋，他已经满场飞奔了90多分钟。比赛结束后，满头大汗的郝先生拿起矿泉水，一连喝了五瓶。不料十多分钟后，他开始出现头晕、呕吐、心跳不稳等症状，被队友紧急送往协和医院。经诊断，郝先生系水中毒。

经常有人说夏天要多喝水，但是水喝多了也会引起水中毒！

水中毒是指体内水潴留过多，导致细胞含水量过多，导致细胞功能失调，体内电解质紊乱。健康人喝水太多不会引起水中毒，通常见于严重肾病引起少尿或无尿，以及低渗液体过多过快，会危及生命。

专家提醒，夏天人容易出汗，体内钠盐电解质损失率高，更容易发生水中毒。她建议，口渴的时候，不要一次喝硬的。正确的喝水方式是每次100 ~ 150毫升，间隔半小时。另外，出汗多的时候，可以适当喝一些淡盐水。

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