夏天祛湿很重要 这样做效果好

目前全国很多地方高温多雨，尤其是南方，已经连续下了好几天的雨。潮湿的空气让人感觉很不舒服。此时湿气不知不觉进入体内，对身体造成伤害。水分过多对健康影响很大。如何有效祛湿是一件很重要的事情。这个时候你不妨这样做，祛湿效果很好。

1、艾灸祛湿

艾灸作为中医常用的保健方法，是以艾叶为原料的针灸方法，通过艾灸来保护身体。

艾叶是一种温而苦的中药，针灸时能温经止血、散寒止痛。中医有这么一句话：“用之以火，则能通百脉，治百病。”可见艾灸是可以治疗常见病的。

艾灸可以将艾条的热量持续传递到全身，对温经通络、行气活血、散寒除湿有非常好的保健作用，对常见的湿有一定的治疗作用。

2、拔罐祛湿

拔罐是中医的一种保健方式，可以有效治疗一些常见病。生活中，一些上了年纪的中年人会时不时地做拔火罐，希望能保护身体健康。

拔罐可以祛寒湿，对疏通经络、祛瘀有很好的效果。拔罐还能行气活血，对消肿止痛很有帮助，从而调节身体阴阳平衡，缓解身体疲劳，强身健体。

当然，拔罐的时候，也有很多需要注意的地方。首先，拔罐的时候，不要总是在同一个地方拔。以后拔罐要全方位进行，对提高治疗效果很有帮助。

其次，拔罐时，时间越长越好。有人认为拔水泡有效，这种想法是错误的。拔水泡往往会伤皮肤，严重时甚至会引起皮肤感染。

最后，拔罐后最好不要马上洗澡。这是因为拔罐后刚洗澡会造成皮肤损伤，还会使皮肤毛孔处于开放状态，容易让湿邪进入体内。

3、足疗祛湿

很多人会说，冬天要警惕寒冷，避开来自脚部的寒气。其实夏天也是一样，也要特别注意避免脚部传来的寒气和湿气遍布全身。

夏天很多人会穿凉拖鞋，甚至有些人喜欢在家光脚走来走去，这样会长时间暴露在寒冷中，导致寒气进入体内。夏天湿气很重，脾胃容易形成郁结。时间长了，人就会出现无精打采的症状。这个时候可以适当泡脚，可以ciji 经络，对祛湿也很有帮助。

不要以为泡脚是只有冬天才应该做的事情。其实夏天应该泡脚。夏天泡脚所达到的保健效果丝毫不弱于冬天。这个时候，不妨在水中加入一些物品泡脚。

选取干姜20克，盐10克，将姜片煮沸10分钟，加入盐拌匀，用煮沸的姜水泡脚。

生姜是热性食物，有散寒解毒的作用，而盐有清火凉血的作用。用姜水泡脚可以不断促进脚部的血液循环，对祛湿很有帮助。

4、饮食祛湿

当然，说到夏季祛湿的方式，饮食是必不可少的，科学的饮食对祛湿很有帮助。这时候可以吃薏米、红豆、绿豆、冬瓜等。完全正确。这些常见的食材对祛湿很有帮助。

以薏米赤小豆为例，夏天可以把这两种食材做成薏米赤小豆粥，祛湿解毒效果很好；以红豆和绿豆为例，夏天可以适当煮一点红豆粥和绿豆粥，都是解暑祛湿的好食材，非常

就冬瓜来说，里面的水分比较多，对清热解毒、利尿消肿有很好的作用。适当食用还可以达到减肥的目的，可以煮成冬瓜排骨汤。

夏天吃湿，一方面是多吃祛湿的食物，另一方面是少吃油腻的食物，比如油炸的，凉的食物。比如西瓜虽然解渴，但是吃多了会拉肚子。

通过结语：'s对夏季祛湿的简单描述，相信你对祛湿的方法有了更多的了解。夏季祛湿对保健很有帮助。希望你夏天多注意祛湿，身体健康。

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