女人夜里这部位抽搐千万当心

相信很多人都有过这样的经历。他们睡觉的时候会遇到腿抽筋的情况，尤其是女性，就是突然腿好像抽搐了一下，整个人都动不了了，然后就很麻木，发胀，感觉特别难受。如果遇到这种情况，一定要小心，这个问题就算死也不能忽视，不然会后悔的。那么腿抽筋的原因是什么，腿抽筋怎么办？小腿抽筋怎么办？让我们来看看。

腿抽筋不只是缺钙

腿抽筋，医学上称为腿抽筋，主要表现为腿部肌肉急剧收缩，引起疼痛。大多数人认为晚上抽筋是缺钙，其实不是。

肌肉疾病、周围神经病变、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。可能都有腿抽筋的症状。此外，如果你服用一些药物，它也会出现。

腿抽筋也可能是糖尿病！

糖尿病会引起腿部抽搐，主要是因为糖尿病周围神经病变，中医称之为阴血虚。可以通过一些补血的药物来改善病情。

缺钙抽筋

钙可以维持肌肉的正常兴奋。一旦身体缺钙，肌肉就会变得焦躁不安，稍有ciji 就会引起痉挛。

如果因为缺钙而发生抽筋，就不能单纯补钙了。单纯补钙不能促进钙的吸收，还要补充维生素D。还应该多晒晒太阳，这样也有利于钙的吸收。

寒冷+疲劳，腿也会抽筋

人在寒冷的时候，全身的骨骼肌会阵发性收缩，从而产生更多的热量来维持体温。另一方面，我们身体的肌肉每天都在运动，消耗能量的同时也在排出代谢物，而长期疲劳是代谢废物聚焦的常见原因。

一旦代谢物增多，肌肉就会以抽搐的形式反抗。没有什么比游泳更能表现出这种症状了。我们游泳的时候，身体长时间在水里，自然会着凉。再加上脚的不断滑动，我们会感到疲劳，导致细胞代谢物集中，肌肉痉挛。

出汗过多也会抽筋

长期运动，大量无氧运动，出汗过多，体液和低钙、低钾、低镁等电解质流失，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，容易发生痉挛。

慢性病所引起

抽筋往往是身体的内因，一些患有慢性病的中老年人经常抽筋。比如动脉粥样硬化或血栓形成时，血液循环受阻，局部组织发生缺血缺氧，生理功能紊乱，就会引起下肢变得冰冷、麻木、间歇性跛行，即行走时小腿肌肉麻木、疼痛，甚至痉挛。

抽筋了，怎么办？

拉扯

先坐下来，伸直抽筋的下肢，双手托住前脚掌，缓慢持续地向身体一侧拉，这样抽筋就会慢慢缓解。

局部按摩

双手快速搓腿也有助于缓解肌肉痉挛。

热敷

可用热毛巾或热物质敷小腿，可促进肌肉血液循环，有效缓解痉挛。

晚上睡觉腿抽筋？不仅仅是缺钙。睡觉时腿抽筋的原因有很多。要找准病因，针对性治疗。

小腿肌肉抽筋

抽筋的学名是肌肉痉挛，是肌肉的一种自发性强直收缩。一般来说，攻击可以持续几秒或几十秒。最常见的是腿部和脚趾的肌肉痉挛，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋，常常痛得人惊醒，久久不能缓解疼痛，影响睡眠。

最简单的方法就是竖起大拇指，伸直双腿进行攻击。如果有人帮忙，效果会更快。

夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关

(1)疲劳

白天腿部过度运动或用力导致疲劳，晚上肌肉紧张得不到改善，过量的代谢产物得不到及时代谢。它的ciji 会导致小腿抽筋。

(2)寒冷

晚上睡觉时，手脚冰凉会引起腿部肌肉痉挛。

(3)低钙血症

当体内发生低钙血症时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常的ciji 强度可兴奋神经肌肉，因此容易产生异常收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于孕妇和缺钙的老年人。

(4)血流因素

对于腿部静脉曲张或深静脉血栓形成的患者，如果在睡觉时长时间保持某一姿势，会使腿部静脉受压，回流受阻，导致瘀血。血瘀到一定程度，就会引起腿部肌肉痉挛。

睡觉时小腿有不适或疼痛的感觉，影响正常睡眠。当痉挛持续时，疼痛会非常不舒服。一般来说，抽筋会在几分钟内自动消失，但严重时会引起持续的酸痛。

前耳叩击试验(chrostek征)和上臂压迫试验(Trousseau征)阳性血清钙、镁分别低于2mmol/L和0.75mmol/L。

正确的治疗可以避免看病时一次测量造成的错误判断。因此，需要综合评估患者白天和夜晚的状态。同时，当患者处于稳定期时，动态峰值测速仪监测往往能提示病情的变化。

睡觉时小腿抽筋的鉴别诊断

小腿肚抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。

但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈ciji 肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。

2、行走后小腿肌肉痉挛

行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致。睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。

抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。

一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉(体积大的肌肉称为腓肠肌)或者沿足底的肌肉。可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。

第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。

第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

下面是腿抽筋发作前用于预防的建议

1、穿舒服的鞋子

平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

2、拉松被褥

很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

结语：很多人都会遇到睡觉的时候腿抽筋的情况，一般人可能会觉得没什么，但是这种情况也预示着身体出现了一系列的毛病哦，怎么解决这问题呢，上文中也有给大家介绍一些预防的方法，希望对各位朋友有所帮助，要多关注这方面的相关事情，维护好自身健康。

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