5个常见的“坏习惯”做了对健康有益

每个人都会有自己长期形成的习惯。那些被认为需要保持的习惯叫做好习惯；看起来不那么优雅高贵的习惯，很有可能被归为坏习惯。其实好坏标准都是主观臆断，有些习惯不是不好，而是有益于健康。

给这些“坏”习惯“平反”

1、站着吃饭

至于餐桌礼仪，很多家规很严的人都会认真执行。但是，现在社会自由度更高了。只要不出席社交场合，闭门在家吃饭，最放松的就是姿势。

大多数人坐着吃饭。当然，在我国的一些地方，人们喜欢蹲着吃东西。其实这样吃不太健康。

坐着或蹲着都会不同程度地挤压胃部，影响消化系统的血液供应，因此对消化不利。但是，站着吃饭就不会出现这种情况。食物消化吸收好，自然能给身体补充更多的能量。

人们一般采取坐着吃饭的姿势，只是因为这样可以让人更放松，让吃饭成为一种享受。但也容易拉长用餐时间，增加食量。而站着吃会让你觉得有点累，所以可以控制食量。

2、起床不叠被

很多人都有起床第一件事就是叠被子的习惯，这在很多人看来是为了保持房间的整洁。这样勤劳的人一定是很多人学习的好榜样。

其实一起床就做被子看起来是个不错的习惯，但实际上对身体非常不好。因为在一夜的睡眠中，人体不仅会排出大量的水分，主要是汗液，还有100多种代谢产物从毛孔排出。如果这些物质不能有效分散，被子会被打湿，受到一定程度的污染。

我们很多人都有裸睡的习惯。这个习惯真的很好。它可以让我们的皮肤自由呼吸，让我们的新陈代谢更加顺畅。但是如果你的床在不知不觉中已经被污染了，必然会导致皮肤不适。

而且床上的这些污染物，再加上一定的湿度，很可能滋生大量细菌，通过皮肤和呼吸系统进入人的体内，使人更容易生病。

但是，如果整天不叠被子，真的会让人觉得邋遢。起床后一两个小时就可以叠起来，这样干净整洁都可以兼顾。

3、自言自语

在我们的传统思维中，沉默是金。即使我们发言，我们也必须有听众。能自言自语的人通常会被别人嗤之以鼻，认为这个人心思不好。

其实有时候，尤其是我们心情不是特别舒服的时候，适当的自言自语对我们的身心都是有好处的。生活中，每个人都不可能永远一帆风顺，但是一有事情就找个人倾诉，太矫情了。其实我是最好的倾听者，永远不会被自己烦到，永远保持高度的耐心。

很多时候，我们内心的痛苦不需要解决，只需要发泄。发泄过后，我们会感觉好很多。你不妨把这些负面情绪告诉自己，就像记日记和大声唱歌一样。把这些不快发泄出来，你心里会觉得很释然。

除此之外，语言要组织好，也需要思路清晰。所以把我们的疑惑说出来，其实就是写一篇口语作文，对语言表达能力是一个很好的锻炼。同时，它可以ciji 我们的脑神经，使我们的大脑在使用中更加灵活。

不过既然是自言自语，最好不要有第二个人在场，自己找个没人的地方说说话，既缓解了压力和心情，也不会被别人“区别对待”。

4、没能控制好情绪

我们说能够合理的控制自己的情绪是情商高的标志。然而，生气、伤心、害怕是人的天性。适时为这些情绪找到宣泄口，对身心健康非常有益。

每个人都有愤怒的权利，我们不必把所有的愤怒都咽回去。但是，要从身体上或言语上攻击他人并不容易。你不妨找个没人的地方大声喊，或者找个枕头使劲砸。先把情绪发泄出来，再考虑怎么解决问题。

心理学家表示，发泄负面情绪可以让人更有掌控感，心态也更积极。有些人认为愤怒会使血压升高，但长期压抑自己的情绪会产生心理问题，使血压保持在较高水平。适当的生气可以让血压更快恢复正常水平。

5、玩电子游戏

很多孩子沉迷于电子游戏，这也是很多家长头疼的问题。主要担心的是孩子们会沉迷于电子游戏，这会耽误他们的学业。

其实越是被禁止的东西，对孩子的吸引力越大。父母最好让孩子适当地玩电子游戏。在父母眼里不是洪水猛兽。只要不太沉迷，还可以锻炼孩子的脑力，锻炼孩子的反应速度，让孩子的学习更有效率。

而且玩游戏时，因为紧张和ciji ，人会呼吸得更快，从而消耗更多的热量。这就是为什么那些喜欢打游戏的人看似坐了很久，却不会胖的原因。

如果孩子们在度假，父母应该给他们一些乐趣。如果家里有60岁以上的老人，也可以尝试玩电子游戏来消磨时间，预防老年痴呆症。

结语：'s的好坏标准是人为制定的，人们的认知会随着社会的发展而不断调整。有些习惯看起来不好，其实对身心有益。比如站着吃饭，起床不叠被子，自言自语，控制不住自己的情绪，打电子游戏，一直被认为不够优雅高贵。其实只要把握得当，这些都是。

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