九成人不知这些健康冷知识能让身体更好

人们都想拥有一个健康的身体，但如何保护它是很多人都很困惑的事情。其实要想让身体更健康，需要关注一些关于保护身体的冷知识。否则，即使我们做再多的保养，也很难得到好的保健效果。

关于保护身体的冷知识有哪些

一、腰痛可以多喝一些水

有的朋友有时候会觉得腰疼，什么都试过了也没用。他们总是暗暗困惑。其实遇到这种情况，他们还不如喝点水，因为很多情况下，腰痛都是因为缺水引起的。这个恐怕没多少人知道。

据调查，人上半身的重量有70%是靠椎间盘储存的水分支撑的，脱水会让脊椎独自支撑身体的重量，所以会导致腰痛等等。因此，对于无缘无故的腰痛，宜喝些水，既能减缓腰痛，又能避免体内缺水可能带来的危害。

二、感冒了不能大量喝水

很多朋友感冒后会喝很多水，但是在实践中有很大的误区。科学研究发现，感冒后大量饮水会导致体内钠快速流失，导致机体功能失调，从而减缓感冒的恢复。

另外，感冒时身体虚弱，不宜大量进食，因为保持一定的饥饿感可以使身体产生大量对抗急性细菌的物质，可以减少感冒的时间，促进身体恢复。所以，感冒的时候最好不要吃很多。

三、不晒太阳易让身材走形

不喜欢晒太阳的人容易走形。很多朋友害怕自己的皮肤在阳光下变黑。其实完全不用担心，只要能选到合适的防晒霜就行。但是，不喜欢晒太阳会导致细胞中的BMAL1蛋白更多，从而导致身体储存脂肪的能力更强。

体内脂肪多了，身材自然就走样了。所以晒晒太阳，才能保持好身材。此外，晒太阳还能促进身体吸收钙，减少因钙不吸收而引起的疾病。

四、失眠后补觉反而危害身体

失眠是很常见的情况。很多朋友都有失眠后补觉的做法。但是，这样不仅不会使身体恢复，反而会导致更多的疲劳，甚至一些疾病。因为人的睡眠时间是由生物钟决定的，不必要的时间睡觉对身体不好。

所以朋友们要注意了。失眠后千万不要补觉。这样不仅可以保护身体，还可以让你第二天睡得很香，减少长期失眠的几率。

五、站立比走路更耗费体力

想减肥的朋友要多注意了。事实上，站着比走路消耗更多的能量，燃烧更多的脂肪。因为站立时双腿要一直承受身体的重量，双脚不能放松，会让体能消耗和脂肪燃烧的更快。

走路可以轮流放松，因为你的腿来回移动，但会减少体力的消耗。所以，对于想要减肥的朋友来说，站立是一个很好的方法，因为它可以很容易地燃烧体内的脂肪，帮助人们塑造体型。

六、醋和糖可以醋精睡眠

失眠是一种很烦人的情况。很多朋友想解决，但是没有什么好的办法。其实用醋加糖水是一个很好的方法，因为失眠的时候，可以用一勺醋兑成温开水，可以打坐，可以集中注意力，达到了安眠的目的。

糖水在体内可以转化成大量的血清素。这种物质进入大脑后，可以抑制大脑皮层，降低大脑神经的活动，自然可以帮助我们入睡。所以，可以试试醋和糖水来缓解失眠。

七、酸奶可以缓解高血压

酸奶可以帮助人们缓解高血压，因为酸奶中含有大量的益生菌。据研究，益生菌对基线高血压人群有很好的保护作用，甚至比补充单一菌种好几倍。因此，补充益生菌是控制高血压的关键。

当然，益生菌只能缓解高血压。不要以为只要经常吃酸奶就可以避免高血压。显然，如果不养成良好的生活习惯，即使补充大量益生菌，也会导致高血压。

八、热水泡手可治疗偏头痛

头疼用热水泡手是个不错的选择。当出现头痛症状时，只要我们能将手浸泡在热水中，然后不断补充热水，半小时左右就能有效缓解头痛症状，所以经常头痛的朋友可以试试这个方法。

每个结语：人都想有一个健康的身体，但是如果生活中没有合理的方法，就会影响健康。当然，一些冷知识对他的健康也有决定性的影响。经常做很容易保护他的健康，大家要注意这一点。

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