具有这些特征 健康长寿不是梦

每个人都希望自己和家人能长寿。但是，通过观察身边的那些老人，不难看出，长寿的人有着相似的“基因”。快来看看你和你的家人有没有这些“基因”。

1、亲人大多长寿

如果你的父母、爷爷奶奶、兄弟姐妹大多长寿，这些信息说明你天生身体条件好，有长寿的基因。

2、不酗酒

少量饮酒可以促进血液循环，但酒精中毒就不一样了。酒精会随着血液循环进入身体多个系统，造成轻度醉酒和重度酒精中毒。时间长了，身体自然不会好起来。

3、睡眠好

良好的睡眠可以提高人体免疫力，使激素分泌正常，让你的精神更好。如果长期睡眠不好，恐怕健康就无从谈起了。

4、不吸烟

吸烟有害健康，容易引发肺癌、胃癌、口腔癌、心脑血管疾病等。它是名副其实的“健康杀手”，长寿的人一定会远离它。

5、耐饥

能适当忍受饥饿的人，可以让自己的消化系统有时间休息。每餐只吃七八成，每周少吃一两餐，不会造成营养不良，反而会促进脂肪的分解。长寿的人会规律饮食，绝不会因为觉得饿而暴饮暴食。

6、体重不超标

俗话说“千金难买，终会老去瘦。”可见，中老年人发胖是普遍现象。然而，超重会给人们带来多种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、肝硬化等。这是长寿的大敌。

7、脾气好

生气容易伤肝，还会导致血压升高，引发心脏病。而那些长寿的人，他们早已看淡了利益，不轻易发脾气，这也是长寿的另一个秘诀。

8、少吃红肉

猪、牛、羊的肉叫红肉，含胆固醇和饱和脂肪酸较多。肉碱还可能使消化道细菌大量繁殖。长期大量吃红肉容易引起高血脂，不利于心脑血管疾病的健康。

9、多喝水

水是生命之源。多喝水可以促进人体新陈代谢，稀释血液，预防血管疾病。所以，想要长寿，多喝水是必不可少的。而且最健康的水是白开水，可以直接被人体吸收，没有任何负担。

长寿是每个人的梦想。但是，有些人已经有了长寿的体质，不需要特殊的保健。和上面的“长寿密码”相比，你做到了几个？

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