这地方往外凸的男人易得高血压

很多男性到了中年会出现一种情况，就是肚子特别突出，俗称啤酒肚。不要小看啤酒肚的危害，危害很大。而且啤酒肚的人特别容易得高血压，给身体带来很大的健康隐患。那么高血压怎么办？

现在生活中大腹便便的男人越来越多，但这和孕妇的肚子不一样。这叫“啤酒肚”，不仅是中年男性，很多年轻人也有啤酒肚。这不仅仅是一个导致肥胖的问题。男人的啤酒肚越硬，带来的健康风险就越大。比如高血压就是其中之一。

男性注意了啤酒肚易患高血压

一项研究发现，有“啤酒肚”的人比均匀肥胖的人患高血压的风险更高。这项研究对高血压和肥胖的关系有了新的解释，使人们对高血压、整体肥胖和特定肥胖的关系更加清楚。

肥胖是高血压的一个已知因素，这个因素被媒体广泛报道。众所周知，脂肪的堆积会增加患病的风险，尤其是心脏病和癌症的风险。那么，什么样的肥胖会影响人体呢？

心脏研究所进行了一项实验，通过跟踪903名肥胖患者在7年内发展为高血压的平均时间，来评估肥胖和高血压之间的关系。

本研究根据肥胖类型对参与者进行分类，通过内脏脂肪显像、腹部脂肪厚度和皮下脂肪厚度测量将肥胖患者分为腹部肥胖和全身肥胖。

肥胖患者如果收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg，或者需要服用降压药维持血压，就可以判断为患有高血压。

这项研究的结果表明，25%的肥胖患者会发展成高血压，而且身体质量指数越高，患高血压的概率越大。

但人体不同肥胖部位与高血压形成的相关性也不同。腹部脂肪的堆积直接关系到人患高血压的概率。德克萨斯大学实验者阿斯兰说，“苹果形”肥胖者比“梨形”肥胖者更容易患高血压。

如果不考虑性别、年龄、种族对人的影响，那么腹膜后脂肪堆积导致高血压的风险最大，而高血压主要是由人的内脏肥胖引起的。

很多高血压患者可能不知道自己为什么会得高血压。由上可知，肥胖是高血压的重要危险因素。那么除了这个因素还有哪些原因会导致高血压呢？让我们看一看。

容易诱发高血压的9大因素！

1、血液干涸造成的高压

建议科学饮水，因为水的硬度与高血压的发生密切相关。硬水含有较多的钙、镁离子，是参与血管平滑肌细胞血管舒缩功能的重要调节物质。如果缺乏，容易引起血管痉挛，最终导致血压升高。所以高血压患者要尽量喝硬水，比如泉水、深井水、天然矿泉水等。

2、脑血管疾病引起的

要注意加强体力和体育锻炼。体育锻炼有利于改善血液循环，促进脂质消耗，减少血管内脂质沉积，增加纤溶酶活性，减轻体重。所以要尽量坚持做家务，坚持体育锻炼。

对于智力低下、精神障碍、行动不便者，要加强护理，防止意外发生。

3、肾脏疾病引起的

如先天性肾发育不全、先天性尿路畸形、肾动脉狭窄、隐匿性肾炎、肾盂肾炎等。常伴有血压升高。一般患者早期症状较轻，主要表现为发育迟缓、面色苍白、消瘦。随着病情的发展，可出现严重的肾性高血压。

此外，急慢性肾小球肾炎常有高血压症状。

4、心脏方面的先天及后天的缺失

建议患者适当增加运动量。运动可以促进心脏小血管的扩大、延伸和增加，改善心肌的供氧和血液中的脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

此外，还能提高血液的纤溶活性，防止血液高凝，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

5、血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因

血液中正常的红细胞和胶粒都带负电，相互排斥，保持一定的距离。而患病和衰老的红细胞由于对电子的竞争而带正电，正负相互吸引，然后红细胞凝聚成一团。

负离子能有效修复衰老细胞的膜电位，促使其成为正常带负电的细胞。负离子相互排斥，从而有效降低血液粘度，减缓红细胞沉降率。同时，负离子可以加强血液中胶体颗粒的负性趋势，增加血浆蛋白的胶体稳定性，维持血液的正常健康。

因此，如果血液中的负离子含量不足，患病和衰老的红细胞的细胞膜电位就无法得到修复，从而导致高血压。

6、摄入食盐多者，高血压发病率高

建议不要吃高盐厚味的食物和烟酒。食物应该是清淡、易消化、富含水分的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如柿子、苹果、核桃等高纤维食物。并且适当吃一些粗粮，经常喝茶。

7、精神紧张是造成高血压的一大因素

现在我们大部分中年人都是单位里的骨干，年轻人也要负责。

现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。

8、人体缺钙也会引起高血压

膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当摄入。

9、大约半数高血压患者有家族史

建议饮食以素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。

烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

高血压不仅常见而且危害率又高，肆无忌惮地危害着人类的健康，对患者的生活质量造成了很大的不良影响，我们知道了诱发高血压的因素之后就要懂得如何从根源上预防它，同时要注意饮食合理，作息规律。

食物疗法：高血压患者的饮食宜忌

1)高血压的饮食治疗原则是

高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一注意饮食清淡些，注意补充钙和钾，可多吃些蔬菜和水果。

2)生活饮食上需要注意

①合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.低盐低脂均衡饮食。

②每日三餐规律进食，定时定量，以新鲜蔬菜，水果，五谷杂粮为主，富含维生素，纤维素的食物，避免油腻，进食时细嚼慢咽，可以自我进行食物的热量的估算和统计。

③制定符合自己家庭情况的食谱，每日适当锻炼，控制体重在正常范围。

药物疗法

第一步：利尿剂从排钠和减低血容量着手，或用p—受体阻滞剂(如心得安)以减低心肌收缩力、减慢心率、减低心搏出量，以达到降压目的，若无效，则进行第二步治疗。

第二步：可同时用两种药物治疗，利尿剂加p—受体阻滞剂，或用其中的任何一种，另加其它一种降压药。

第三步：同时应用3种药物，如利尿剂加p—受体阻滞剂加血管扩张剂，若再无效，可改为第四步治疗。

第四步：同时应用4种药物，利尿剂加p—受体阻滞剂，加血管扩张剂，再加其他降压药如长压定。

中药调理

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能ciji 足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素ciji 一般采用外用中药法效果比较好。

因此，通常中医会选择纯中药制剂，足浴疗法，特效降压无毒副作用，使用方便易行，坚持每天中药泡脚就可以。具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。

结语：高血压是一种会严重危害到人们身体健康的疾病，虽然不一定会致命，但是会引起多种并发症，给人们的身体情况带来不好的情况，希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助，平时可以多关心一下这方面的相关情况，珍爱健康，远离疾病。

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