7大泡澡注意事项

每天把身体泡在温水里是多么放松的事情，但是你要知道，只有正确的沐浴才能让你更健康。所以你得知道以下洗澡的7个注意事项。

早晚入浴方法有别

早上想醒的时候可以用42左右的热水冲个澡，或者让热水泡在肩膀周围。早上起来关节和肌肉都是萎靡不振的。为了改善这一点，可以用一点热水浸泡。晚上需要放松的时候，选择38左右的热水进行20分钟左右的半身浴，有助于放松睡眠。

泡澡后不需要冲洗身体

使用有保湿效果的沐浴剂时，最后最好不要洗澡。像泡温泉一样，会洗掉残留在皮肤表面的保湿成分。但是，如果加上柚子、菖蒲等。你需要注意一下。它可能会ciji 你的皮肤，所以你需要冲洗掉。

一定先吃饭后泡澡

人刚吃完饭，胃里就流了很多血。如果他们刚吃完饭就洗澡，热水会使大量血液流向皮肤，导致胃部缺血和消化不良。如果空腹洗澡，很容易引起头晕恶心，对身体造成很大伤害。建议饭后两小时洗澡。

冲澡不可以代替泡澡

随着年龄的增长，血液循环和新陈代谢会逐渐降低。不洗澡，就无法从身体上取暖，导致寒气慢慢积聚，导致肩痛、头痛、妇科病等疾病。希望大家可以通过洗澡来摆脱一天的感冒，这样就不会堆积在体内了。

泡澡时间要掌握

在38-40左右的温水中浸泡时，血液循环到全身大约需要1分钟。而要让我们的身体由内而外的暖和起来，这个过程至少需要20个血液循环，也就是说20分钟左右的洗澡时间是最合适的。

花粉热和过敏的人更建议洗澡。

过敏或皮肤干燥的人可能会担心洗澡引起的皮肤瘙痒。而能提高身体内部体温的暖半身浴，不仅能避免瘙痒，还能提高免疫力，清除附着在皮肤上的过敏物质。另外，当花粉热患者的身体较冷时，症状会加重。半身沐浴也可以改善畏寒的问题，花粉热引起的忧郁情绪也可以得到改善。

按需选择泡澡水温

大多数人认为热水最能促进血液循环，缓解疲劳，放松心情，尤其是在寒冷的冬天。有的人还喜欢一直注射高温水，长时间浸泡。但是洗澡的目的不同，水温和时间的控制也大相径庭。

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