白菜和这物同吃竟能补肾

对于任何一个男人来说，他肯定希望自己的肾脏健康。如果出现肾虚等问题，会让男人感到羞愧，在很多事情上会不知所措。所以如何补肾很重要。那么吃什么补肾呢？让我们看看有什么样的滋补食品。

白菜和这物同吃竟能补肾

栗子白菜

用料

白菜心300克，栗子100克，火腿20克，淀粉，花生油，盐，味精，白糖。

制法

将卷心菜切成条状，火腿切片，栗子去皮，煮至变软。花生油放入锅中烧至六成热时，放入栗子和白菜，稍炒一下，再放入火腿盐、味精和白糖，大火烧开，小火煨5分钟。淀粉变稠，出锅。

功用

滋阴清热，补肾生津。

吃什么能补肾

要多吃核桃

核桃具有补肾益气养血，润燥化痰，利命门，益三焦，温肺润肠的作用，治疗虚寒气喘，腰腿剧痛，绞痛，血痢肠风，消肿止痛，祛痘，制铜毒。

保持每个星期吃适量的猪肾

唐梦古认为猪肾是“主人肾虚”。103010说它“润脏水，治耳聋”。脏的人其实指的是肾。所以，凡是老年人肾虚引起的腰痛、盗汗、耳聋、耳鸣，都要常吃。从而起到补肾的作用。

多吃淡菜

有补肝肾的，《日华子本草》说“补肾益精”。103010易云：“贻贝为补虚滋肾之药。属于中级，味甘淡，性凉，治肾虚热好。”所以，肾虚、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、肾虚的人最好吃。

吃芝麻

吃芝麻有滋补肝肾、润五脏的功效。如《随宜居饮食谱》记载：“芝麻，气味平和，不冷不热，能滋补肝肾。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发、头发早白、大便干结等肾虚者最适合食用。

适量狗肉

狗肉还能温肾助阳，所以是最适合肾阳虚、腰膝酸软或冷痛的食物。003010认为：狗肉“补胃气，暖腰膝，补疲劳，益气功。”103010易云：“狗肉补肺气，强肾气。”

清朝的医生张鲁也说过：“狗肉是人最好的食物。”下元不足，说明肾阳虚弱，命门之火衰。

鸽肉

鸽子的繁殖力很强，这是因为它的激素分泌旺盛造成的。因此，人们把鸽子视为助阳气强身的妙品，认为它具有补肾益气、增强性功能的作用。

白鸽蛋的功效比白鸽肉好。据测定，白鸽蛋和白鸽肉一样，含有蛋白质、维生素、铁等多种成分，营养价值很高。

泥鳅

泥鳅含有优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。

对调节功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进jingzi 形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。

豆制品、花生等富含精氨酸的食物

能促进体内一氧化氮的释放，使血管舒张，血流量增加，从而增强男性精力。富含精氨酸的食物有核桃、豌豆等。

需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮是植物雌激素，不会使男性女性化，还能减少男性骨质流失。

注意事项

由于年龄、体质等个人差异，在膳食补充上会有差异。比如老年人不宜过度进补，热性体质的人夏天不宜吃太多辅食。如果是对某些食物过敏，就更要注意了。

男人补肾一定多吃几种肉

俗话说“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

成年男性常吃驴肉，改善肝肾不足引起的腰膝酸软等症状。

吃羊肉补肾

鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的功效，是一种极好的滋补品。

男性经常食用可以提高精力。

吃驴肉补肾

在中国的一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。

但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补益的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

结语：找到正确的方法进行补肾是十分重要的，上文中就给大家介绍了一些关于如何补肾的方法，白菜与板栗的搭配对于补肾是十分有效果的，本文还为大家列举了一些其他的妙方，希望能够对你有一定的帮助，男人一定要多爱护自己的身体。

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