限制人寿命的居然是体内这物

很多人都有一个疑问，人能活多久？事实上，根据科学家的计算，人在生命最完美的状态下，可以活250年以上。但是因为生活环境的问题和各种疾病，人的寿命很难达到这个理论时间。那么到底是什么在限制人的寿命呢？

影响寿命的因素

可能很多人都不信，因为空气是对寿命影响最大的因素。很多人认为空中诗人的生存是根本要素。为什么会导致寿命变短？

其实这是因为当人呼吸空气中的氧气时，氧气会导致体内氧自由基的增加，而氧自由基可以说是人患病和衰老的罪魁祸首，而这些因素都是会导致寿命变短的东西。所以说空气是影响寿命的最大因素。

甚至可以说，人从出生到死亡的一生，就是一部对抗氧自由基的历史。当人体的氧自由基过多时，很容易导致身体上出现疾病。为什么氧自由基会导致这种情况？

氧自由基对人的影响

相信很多朋友都听说过，要对抗衰老，就要清除体内的氧自由基。其实这种说法并没有错，因为快速衰老是氧自由基造成的一种危害。

氧自由基让人衰老

众所周知，人体是一个非常精密的系统，身体的任何一个部位出现问题，都会对健康产生巨大的影响，尤其是构成身体的细胞。虽然它们看似不起眼，但对健康的影响无疑是至关重要的。

我们都知道，人的细胞fenlie 是有限的，氧自由基会破坏细胞，会大大提高细胞fenlie 的速度，人衰老的速度自然会加快。所以体内的氧自由基越多，对细胞的伤害就越大，人体衰老的速度就越快，寿命就越短。

所以有人说，要想抗衰老，必须清除体内的氧自由基。这种说法虽然很确定，但并没有错。

生活中，氧自由基不仅影响人的衰老速度，对疾病也有巨大的影响。很多时候，人无缘无故生病，都是氧自由基造成的。

氧自由基让人患病

还有很多与氧自由基有关的疾病，如动脉硬化、高血压、骨关节炎等危险疾病，这些疾病与人的寿命关系巨大。

我们可以看到，长寿老人大多是没有患过严重疾病的健康人，所以身体健康，精神矍铄，细胞潜能没有被疾病透支，所以能长寿。氧自由基很容易引发很多疾病，不仅透支生命，还有致人死亡的可能。

比如动脉硬化、高血压，很容易导致血管破裂、内出血、死亡。可以说，我们很少听说长寿老人身体上有这些疾病。

虽然老年人无法清除体内的氧自由基，但他们在生活中的一些行为习惯无疑符合清除氧自由基的方法。那么长寿老人有哪些习惯呢？

长寿老人的习惯

一、早睡

我们可以看到，几乎所有的长寿老人都有早睡的习惯，而这对于消除体内的氧自由基其实是非常有效的，因为在睡眠过程中，大脑会分泌一种叫做褪黑激素的物质，它可以帮助人们消除体内的氧自由基和体内一些新变异的癌细胞。

这两种情况对寿命影响很大，所以早睡可以帮助人延长寿命。相反，太晚睡觉会大大增加体内的氧自由基，甚至损害其寿命。

二、运动

运动还可以帮助人对抗体内的氧自由基，因为运动可以使人的细胞更加活跃，使氧自由基难以伤害我们的细胞，从而对抗衰老，延长寿命。有些人可能会认为长寿老人不运动，但事实并非如此。

除了具体的形式，长寿老人最好的运动就是每天做家务或者出去走走。他们几十年的坚持，是长寿最坚实的基石。所以生活中有规律的运动可以帮助人长寿。

结语：'s长寿是每个人的梦想，但如果你想长寿，你应该清理你体内的氧自由基，减缓你的衰老。只有这样才能延年益寿。另外，清除氧自由基还可以预防疾病，这种作用也是延年益寿的重要因素。

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