为啥吃热食会肚子痛 原因居然是这些

众所周知，吃热的食物比吃凉的食物更健康，所以为了保持健康，人们经常在饮食中吃热的食物。一面吹着热气腾腾的食物以示其凉，一面又狼吞虎咽。其中，有些人吃了热的食物后会出现胃痛等肠胃不适症状，那么为什么吃了热的食物后会胃痛呢？边肖将在下面为你解释！

一、吃热食肚子疼痛的原因有哪些

1、食物太热导致胃黏膜损伤

有些人喜欢吃辣，其中火锅、麻辣烫等食物很受欢迎。这些食物虽然能带来麻辣和酸味，但是这些食物很辣，吃起来很过瘾。

很多人吃热的食物时，食物在口中没有充分咀嚼就直接进入胃中，不仅增加了胃的负担，还影响了食物的消化吸收，这也是导致胃溃疡、肠胃炎等疾病的主要因素。

另外，胃的耐温温度在60左右，如果吃进去的食物温度超过这个温度，被人体摄入后很容易对胃黏膜造成不良灼伤。

虽然胃黏膜内血液循环丰富，但烧伤组织可以及时脱落修复，所以偶尔吃点就能很快恢复。但如果经常吃热的食物，会容易使胃黏膜增厚，逐渐增厚的胃黏膜会逐渐减少对外界热ciji 的感知。

所以总是爱吃辣的人，吃了辣就会不那么怕热，这样就会陷入吃辣的恶性循环，使胃黏膜不断受到热量的ciji ，逐渐导致肠胃疾病。

因此，为了避免口腔和食管黏膜烫伤，减少食管炎和急性胃炎的发生，应养成良好的饮食习惯。

另外，为了避免经常吃热的食物对肠胃的伤害，饮食上最好少吃热的食物，尤其是刚出锅的食物。俗话说“心急吃不了热豆腐”。我们需要保持入口“不冷不热”的最佳食物温度。中医理论也认为，温热的饮食，不要太冷也不要太热，都不利于肠胃的保养。

2、肠胃疾病的初期表现

有些人吃了热的食物后，胃部不适的症状立即出现。其实这和胃本身的疾病密切相关。

其中，热的食物本身是热的，被人体摄入后，会进入胃中进行消化。对于一些胃火较大的人来说，如果吃了热的食物，很容易使胃火过旺，导致胃气郁结，从而导致正常的胃消化功能紊乱等症状，损害胃，进而导致胃痛等不适症状。

此外，胃黏膜的主要功能会阻止外界ciji 的食物与胃直接接触，从而减少其损伤。但对于一些本身胃黏膜就有问题的人来说，如果因为没有胃黏膜的保护作用而继续食用过热的食物，很容易引起腹痛等不适。

所以，太烫的食物不宜多吃。有些人认为经常吃热的食物可以杀死细菌，但这其实是一种误解。另外，日常吃热的食物不要太着急，等食物凉了再吃，这样可以避免食物咀嚼不完全，有效防止消化液混合不充分，减少吃热的食物对人体的伤害。

二、饮食中如何保护肠胃健康

1、食物多咀嚼几次

很多人可以从字面上描述吃饭的速度，以秒为单位。虽然吃得快可以延长其他时间，但是会对肠胃产生很多不良影响。

因为吃得太快，食物在口中咀嚼的过程会促进唾液的分泌，而唾液中含有一种分解酶，可以帮助食物被人体摄入后消化吸收，从而有效减轻胃的负担。但如果咀嚼不充分，唾液就起不到促进消化的作用。

所以为了更好的保护肠胃，减轻消化负担，吃饭的时候一定要多咀嚼几次，不能狼吞虎咽。

2、规律的就餐习惯

一日三餐，按时配给，是保护肠胃的重要措施。相关研究表明，饮食规律，不暴饮暴食，可以形成条件反射，更好地帮助消化腺分泌，参与食物消化。

所以你需要在日常饮食中给自己制定一个规律的饮食习惯。到了就按时吃饭，不要拖拖拉拉，及时把食物送到胃里，让胃处于有规律的消化运动中。

另外，每餐都不要太饱。以七分满为准。

以上结语：小编给大家介绍的，为什么吃了热的食物后会不舒服？你知道这一切吗？希望你在日常饮食中尽量少吃辛辣食物。另外，吃热的食物，一定要先降温，减少对胃的伤害。

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