活得久的人这地方竟多数比较长

你知道一般长寿的人都有什么特点吗？我们如何建立一个生命预测？研究表明，比别人长寿的人会活得更久。每个正常人都想活得更久，但现实生活中并非如此。让我们仔细看看。

日本一所大学的综合研究中心和英国一所著名大学发表的一项研究发现，长寿老人体内的炎症水平较低，端粒较长。

研究人员以684名百岁老人和536名85-99岁的家庭成员为研究对象，对他们的造血、代谢、肝肾功能和细胞衰老(端粒长度)等生化指标进行了检查和分析，发现了两个共同特点，即端粒长度较长，体内不易发生炎症。

随着年龄的增长，与普通人相比，寿命较长者的端粒可以保持更长的长度，他们80多岁时的端粒长度等于60多岁时的平均长度。同时，在百岁老人及其直系后代中，随年龄增长的炎症标志物出现较少。

日本研究团队的另一项涉及1554名老年人及其子女的研究也表明，体内炎症标志物最少的老年人认知功能和自理能力更强。抑制慢性炎症有助于人们减缓衰老速度。

研究人员表示

炎症是驱动人类衰老过程的重要因素之一。他们希望从抑制炎症的角度出发，研究出提高老年人生活质量的有效方法。

科学家通过研究发现，以下三种征兆确实与健康长寿有关，有兴趣的长辈可以自测一下。

一、心率偏慢

每个人的心率都不一样。有的人一分钟只打60多下，有的人打90多下。每分钟相差30次，也就是一天4万次！

如果心跳过快，肯定会使心脏消耗过多的力量，造成劳损，缩短寿命。心率慢，但能保证其正常的收缩和舒张活动，满足人体血管血液循环的需要，是长期稳定的、功能性的心率慢，与长寿成正比。

二、肺活量大

肺活量指的是你试图吸入然后呼出的气体总量。大部分人的肺活量会随着年龄的增长而下降，但是大部分长寿的人在年轻的时候是可以保持肺活量的。目前国外很多机构已经把肺活量作为检测衰老的首选项目之一。

三、手握力大

美国和英国的研究人员发现，握力强的老年人不仅身体强壮，而且器官功能正常，这表明人的骨密度更高，寿命更长。

是什么决定了人的寿命？

1.女性有明显的优势

85%的百岁老人是女性。

2.一个人在什么时候出生也会决定他的寿命长短

与春天出生的婴儿相比，秋天出生的婴儿活到一百岁的可能性略高。研究人员推测，人在生命早期接触的环境因素导致了这样的差异。

孕妇冬季摄入的营养元素不全面，晒的太阳少，人体内合成的维生素D也少。这些因素给春季出生的婴儿的健康带来了一些长期的不利影响。

3.拥有一个长寿家庭

波士顿大学医学副教授的一项研究发现，一半的百岁老人的直系亲属或祖父母也是非常老的人。

除了先天和遗传因素，长寿离不开后天因素。认为活到一百岁完全取决于基因也是错误的。

别给自己太多压力

而心理和身体的压力会迅速抑制睾酮水平。压力会导致皮质醇飙升，从而抑制身体分泌激素并在组织中使用的能力。有氧运动是缓解压力的好方法，除非你运动过度。受伤和疲惫都是过度运动的迹象，也会降低激素水平。

少喝酒

荷兰最近的一项研究发现，连续三周每天适度饮酒的人，其激素水平降低了7%。将饮酒量限制在每晚1~2杯啤酒或红酒，防止激素下降。

锻炼腹肌

当你的腰围变大时，荷尔蒙水平也会随之下降。此外，激素也会随着年龄的增长而减少，当你的体重指数(身体质量指数)增加4点(大约相当于一个170cm的男性体重增加13.6kg)，就会加速睾酮水平下降10年。

锻炼肱二头肌

芬兰研究人员最近发现，经常举重的男性体内的游离激素水平增加了49%。因为肌肉强化会增加身体分泌的睾丸素量。一周只需要举两次就能受益匪浅。

责任心强，更长寿

一项长达8年的研究表明，在各种人格特质中，责任心是最有利于长寿的。斯坦福大学的研究人员表示，小心谨慎、耐心且有计划、像研究人员一样有点强迫症，这些都有助于长寿。这类人做事有意识，在处理婚姻、工作、健康等问题时，往往会做出正确的选择。他们不太可能因为吸烟、赛车、不服从医嘱等原因意外死亡。

饮食定生死

研究人员发现，地中海饮食是一种有助于长寿的饮食，即多吃水果和蔬菜、坚果和健康的油类，如橄榄油。健康的饮食可以降低老年人患心脏病的风险，甚至可以防止记忆力衰退。

遗传有影响

父母长寿，子女未必长寿，但会继承父母。

受教育程度影响寿命

美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。

努力工作寿命长

常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。

心灵影响肉体

一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。

过于乐观不利养生

性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。但研究人员指出，“乐天思维”不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。

结语：谁都希望自己能够更加长寿，但是现实生活中却不是这样，那么怎样才能知道一个人的寿命是不是很长，上面也给大家介绍了一些特征以及怎样才能更长寿的方法以及特点，希望能够对大家有所帮助。

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