身体有这需求千万不要憋

很多人都会有这样的情况，就是一旦身体出了问题，只要感觉不太重，就会想尽办法忍住。然而，这样的抑制可能最终会导致一个大问题，所以当你的身体有这些需求时，不要抑制它。生气的时候就生气。你应该赶快去厕所。憋尿的坏处很多，胸闷憋气这种事很少做。让我们来看看。

开会憋尿，看电影，上班放屁，街上喝牛奶.有你的影子吗？事实上，膀胱、肠道、肺部等器官长期遭受“屈辱”，容易生病，甚至导致癌症。

哪些癌症与「呛」有关？日常生活中如何疏通防“堵”防癌？

有气不发，“憋”出肺癌

肺癌是与中国人关系最密切的疾病之一。2013年，在中国肺癌南北高峰论坛上，专家表示，30年间肺癌死亡率增长了465%，且发病率和死亡率仍在快速上升。预计到2025年，中国的肺癌患者将达到100万，成为世界上最大的肺癌国家。

目前肺癌的病因基本明确。除了吸烟、空气污染、职业因素、遗传、免疫等因素，生闷气也成为一大诱因。

总是生闷气叫“心理污染”，生闷气、孤僻的性格叫癌症型人格。经常生气，心情不好的人更容易得癌症，适用于所有癌症，肺癌也是一样。

4个“解压阀”疏通你的肺

倾诉

有两三个你可以倾诉的好朋友或家人。

大笑

一天笑三次。国外对看喜剧的癌症患者的血样进行了测试，结果发现他们笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。

唱歌

研究发现，唱歌可以增加人体免疫细胞数量，帮助中老年人抗癌。

深呼吸

使用情绪“减压阀”最简单的方法就是深呼吸。也可以在空旷的地方大喊，或者出去旅游。

健康提示

人处于长期抑郁的状态，至少需要两三年才会出现症状。

如果你觉得生活中让你生气的事情就像道坎一样，过不去，头脑陷入死胡同，抑郁的心态持续的时间特别长，达到一两年以上，那就要小心了。

有便不排，“憋”出大肠癌

如果长期有，可能会“抑制”大肠癌。这个肠道通道可以理解为人体的“加油站”和“下水道”。如果肠道堵塞，大便会长时间停留在里面，很多毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各个部位，从而造成面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔粗大、长痘等。

时间长了，肠道内的菌群环境可能被破坏，导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重时甚至会发生肠癌。

3个习惯保你肠道通畅

定时排便

一般排便最容易发生在早上起床后或早餐后，所以早上或早餐后排便最科学。尽量定时排便，形成自己的排便“生物钟”。

注意饮食

对于患有便秘的人来说，主食不要太细，多吃粗粮，养成早起空腹喝一杯淡盐水，睡前喝一杯酸奶的好习惯。

脚要舒适

排便时，可以在脚下垫一个垫子，促进排便。

健康提示

退缩是一种不好的生活习惯。如果大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干燥，不易排出，严重时会诱发肠癌。

此外，长期便秘的人患肠癌的几率也比一般人高。有资料显示，经常便秘的人比不便秘的人诱发癌症的几率高3倍。

有尿不排，可能“憋”出膀胱癌

憋尿不仅损伤膀胱括约肌，还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外，延长尿液中的致癌物质对膀胱的作用时间，容易诱发膀胱癌。

对于男性来说，正常情况下，男性尿道下段是寄生的

养成定时排尿的习惯，如每两小时“定时排尿”。时间到了，不管有没有排尿意向，都要及时排尿。如果排尿时间少于此，即使有排尿意向也要忍耐一段时间，这样可以锻炼膀胱的储尿功能。

膀胱需要这样“释放”

无论在工作、学习还是开会期间，都要留出休息的空隙。

训练“膀胱”

小便一段时间后，除了尽快排空膀胱，最好的办法就是补充大量水分，强迫自己多排尿几次。这样对膀胱有冲洗作用，可以避免膀胱内细菌的繁殖。

“中场休息”

美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率是一般人的3-5倍。高速公路收费站的工作人员、导游、司机都是尿路感染的高危人群。所以这类人更要注意及时排尿。

尿后补水

保护rufang 这样做

产妇分娩的第二天即可母乳喂养，既有利于婴儿的生长，又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶，避免乳汁淤积。

对一些乳汁过多，婴儿吃不完的母亲，可用吸乳器排空。宝宝断奶后要及时使用回乳药物，以免泌乳素水平不降导致溢乳。

健康提示

有些年轻妈妈乳汁过多，因宝宝断奶、婴儿食量小，或在公共场合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳，有些女性不怀孕和不哺乳，就可能会引起体内雌孕激素失衡，同样对女性健康造成不利。

憋尿：当心尿毒症

当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

结语：大家一定要记得，有些事情千万不能憋，当心憋出病来就不好了，所以也希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助，我们在平时的生活中一定要多加注意自身的健康状况，千万不能忽视，否则就会出现很不好的情况，希望大家能够谨记。

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