增减寿命九种生活方式

日前，相关人士综合多项研究，提出了一些影响寿命的重要因素。如果你想长寿，方法很简单。生活中要扬长避短，改变不好的因素，保留有利的因素。

增减寿命九种生活方式

1、房间视野开阔增寿2年

研究表明，病房内视野开阔的住院患者恢复更快，出院更早。健康的人可以通过开阔视野来改善心情，缓解压力，变得乐观，从而保持健康的身体。如果不喜欢窗外的风景，可以在室内看风景————换成自己喜欢的山水画或者照片。

2、生活乱七八糟减寿1年

当我们生活在混乱中时，大多数人都会感到沮丧。这种混乱可能是因为家居物品的随意摆放，也可能是负债过多。由此产生的压力会导致心率和血压升高，对健康有害的应激激素水平也会升高。

3、养宠物增寿2年

美国的一项研究表明，养宠物的人看医生的次数更少，抑郁的情况也更少。或者抚摸宠物可以降低心率和血压。

4、和谐生活增寿4年

和谐的家庭生活有益于健康。

5、噪音污染减寿1年

研究发现，高达3%的心血管疾病与长期接触噪音有关。噪音会产生一种慢性应激，使人体处于过度警惕的状态。即使在睡眠中，人体也会继续对噪音做出反应，产生应激激素，导致心脏和血管发生变化，增加高血压、心脏病和中风的发病率。

6、做女人增寿7年

从全球平均寿命来看，女性普遍比男性高10%。除了环境和遗传因素，男性睾丸激素容易导致攻击性和竞争性行为，因此baoli 死亡等意外伤亡大大增加。女性寿命更长的另一大原因是雌激素增加了“有益胆固醇”的水平。

7、结婚增寿7年

已婚夫妇通常比离婚、丧偶或未婚的人长寿。美国研究表明，从不结婚的人过早死亡的风险高2/3。与没有结婚的人相比，婚姻幸福的人经济问题和身心健康问题更少，即使生病也恢复得更快。

8、离婚减寿3年

离婚会导致情绪起伏，意外死亡，增加死于心脏病的风险。同时，癌症、肺炎、高血压的风险也大大增加。当然，如果婚后生活极其不幸福，为了健康，分手还是最好的选择。

9、不良姿势减寿2年

不良姿势会导致肌肉、肌腱、韧带劳损，关节损伤，甚至影响内脏器官的有效工作。此外，不良姿势还会导致背痛、关节炎和腰痛，影响正常工作和健康。驼背老人更容易死于心脏病。

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