如何养肾 养肾注意事项教你安然度夏

相信大家都知道肾的重要性，但是到了夏天，人就会因为贪凉而患上肾不好，那么这个夏天怎么补肾呢？今天就给大家介绍一下补肾的注意事项，教大家如何补肾，希望对你有所帮助。

相信很多人都知道，人吃一些生冷的食物，会损伤人体的阳气。那么这个夏天应该怎么补肾呢？下面是边肖介绍的一些补肾小技巧。你可以参考它们，知道什么该吃，什么不该吃。

在炎热的天气里，为了消暑，有些人喜欢吃冷冻食品，如冰镇啤酒、冰镇饮料、冰镇西瓜、冰淇淋等。天热的时候，这些行为看起来让人神清气爽，但实际上隐患无穷。这些寒性的东西进入人体后，会消耗人体的阳气。

南宋长春公子丘处机《摄生消息论》年说：“夏，心盛，肾衰。虽然天热，但不宜吃寒淘冰雪、密冰、凉粉、冷粥。吃饱了肚子又冷，就会得霍乱。”可见宋代也有冷饮，但不推荐。为什么说夏天心旺肾衰？夏天五行属火，对应人体五脏，所以心属火。因为夏天火旺，所以说心旺，内热旺了水就会蒸发，而肾属水，水少了肾就弱。所以，肾气虚弱的时候，即使酷暑难耐，也不要贪凉。如果你贪凉，很容易削减阳，肾气的损失将对我们的生命和健康造成危害。

喝茶过度也伤阳

通常食物分为寒、凉、温、热“四性”。除了冷饮，一些寒凉的食物也会消耗肾阳。

很多人都有喝茶的习惯，有些人更喜欢绿茶，绿茶性寒，能清热去火。适量饮酒能使人感到清新舒适。然而，绿茶永远是一种清凉的产品。如果成为习惯，把绿茶作为日常饮品，长期饮用会削弱人体的阳气，导致阳气不足。所以喝茶要适度，不能空腹喝。空腹时，茶性寒凉，会用力下焦，损伤真阳，引起心悸、头晕等症状。喝茶宜在饭后半小时，不仅有助于消化，还能清热解暑。

女性尤须防“宫寒”

对于体寒的女性来说，夏季吃冷饮容易损伤体内的阳气，容易出现阳虚和寒实。寒邪滞留子宫，形成“宫寒”，出现一系列月经紊乱，大多伴有痛经、月经量少、月经后期甚至闭经。尤其是月经前、后、经期，更要注意。尽量不要淋雨，洗冷水澡，躺在湿地上吃冷饮，因为此时身体抵抗力较弱，寒邪更容易入侵。

凉茶并非人人适宜

1/35广东有喝凉茶的传统。其实凉茶也是一种药，并不适合所有人，更不要盲目跟风喝凉茶“降火”。现代社会的白领经常违反自然作息时间，贪食怕冷，长时间待在空调环境中，容易口疮、长痘。这是因为长期不良的生活习惯损伤了人体的阳气，导致阴不能抑阳，导致虚火而不是实火发炎。这时候再一味的喝凉茶，虽然看起来当时虚火的症状已经熄灭了，但是体内的阳气更加受损，阳气无法吸收，虚火再也收不到了。所以，你一停止喝凉茶，“上火”的症状又出现了。

长期不加选择地饮用凉茶，轻者会损害胃肠道的消化和吸收功能，重者甚至会损害整个人体的肾阳，导致肾阳不足，命门火衰，从而导致精寒不足，特别是对体质虚弱的人

夏季气候炎热，中医认为“阳为外，阴为内”。所以要顺应自然，不要过分贪吃凉性食物，注意养生。夏天吃什么好？俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天吃生姜可以温中散寒。

用夏温外散的方法治疗一些冬季容易发生的顽症，就是我们通常所说的冬病夏治。不仅在饮食上，在日常生活中也不要贪凉。这样，你就可以度过一个舒适健康的夏天。

夫妻生活后忌冷饮

冬吃萝卜夏吃姜

不仅冬天要泡脚，夏天也要泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，可以通过泡脚得到彻底的放松和充分的调节，人也会因此而感到舒服。泡脚后，建议你停止做其他活动，每隔几分钟就睡着一次。补肾的效果更好。还可以加点连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以降火清热。

夏季补肾养肾窍门

游泳池里很多人容易滋生“杂菌”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道具有特殊的生理结构，导致逆行感染的概率很大，最后可能导致急性肾盂肾炎。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频、尿急、疼痛和腰痛。

睡前泡脚护肾功效佳

多喝水可以稀释尿液，使其迅速排出体外，从而保护肾脏。大多数男性对此没有正确的认识，认为喝水不重要。也有人认为喝啤酒比喝水好。但他们不知道，大量饮用啤酒会导致尿酸沉积导致肾小管梗阻，造成肾脏损伤，尤其是肾病患者。一般每天饮水量应保持在1500ml左右，夏季出汗时应适当增加。

女性少游泳

其他疾病，比如肠胃感染，在夏天容易发生。注意西药，如磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于夏天补肾要注意的事项，通过文中的介绍，相信大家已经知道了如何补肾，知道了补肾注意事项，如果你不知道夏天如何补肾，不知道应该注意什么，不妨参考下文中内容。

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