心脏病的治疗 强壮心脏的10种方法

6.周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼

哈佛大学公共卫生学院的研究人员表示，每周吃两次以上的鱼可以降低30%以上的心脏病风险。-3脂肪酸是鱼类中保护心脏的神奇成分。

7.遵医嘱服用维生素E和阿司匹林

同时服用这两种药物可以将男性动脉阻塞的风险降低80%以上。

8.早餐吃1杯玉米片

玉米的叶酸含量是谷物中最高的。研究人员表示，每天摄入675微克叶酸，可以降低13%的心血管疾病风险。

9.从10数到1

当你紧张愤怒的时候，不妨像拳击比赛中数秒一样数10次，有助于平复心情。以愤怒的方式应对压力的男性患心脏病的几率是常人的三倍。

10.吃西瓜

发现西瓜是最好的“护心”水果。番茄红素的含量比生番茄高40%。西瓜含有较多的水分，可以帮助人体更有效地吸收番茄红素。每天吃一块西瓜，可以降低30%的心脏病风险。

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