仰卧睡觉易打鼾影响睡眠质量

一般来说，有三种睡姿，即俯卧、仰卧和侧卧。哪种睡姿最好？河北医科大学第一医院中医科主任医师白亚平指出，从医学角度来说，一般情况下要用右侧，特殊情况下要用右侧。

人仰卧时，身体是直的，肌肉无法放松。如果他的手伸到头上，他的肌肉会更加紧张，他不会得到很好的休息。同时，仰卧睡觉时，舌根容易压迫咽部引起打鼾，唾液容易流入气管引起咳嗽。

俯卧位睡觉时，胸腹部受到压迫，会影响心肺功能，甚至呼吸困难。同时，由于俯卧位时面部受压，面部血液循环不畅，久了会使面部暗沉。侧卧可以避免这种情况，而侧卧时可以保护心脏不受压迫，从而维持良好的血液供应。

但是，所谓好的睡姿不是一成不变的，要符合每个人的具体情况。白亚平介绍，肺气肿患者要仰卧，抬头，以保持呼吸道通畅。有反流性食管炎和烧心症状的人，在睡眠时也要微微抬头，以缓解症状；对于化脓性中耳炎患者，应将患侧耳朵放低，以利于脓性分泌物的排出。一般来说，一般要用右边，特殊情况要用右边。

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