青少年长期过度手淫怎么补救？记住这几点

青少年长期过度手淫怎么补救?记住这几点!

1、

节欲

适当的节欲是一种宣泄性压力的方法,能帮助解决性功能障碍问题。有些人喜欢玩物ziwei ,以此来达到解除性压抑的目的。

2、

生活要规律

不要过度疲劳,保证充足睡眠。可适当补充些富含蛋白质的食物,如鱼虾等。

3、

加强运动

适当运动可以帮助减缓身体的疲劳,特别是参加一些比较大强度的运动,以增强体质。

运动量不宜过大,运动量不宜太大,以免疲劳加剧。有规律的生活和活动,能帮助放松紧张的神经,增强体质,提高抗病能力。

4、

加强锻炼

疲劳时不宜进行性生活,有些人性生活后也会出现疲劳,影响工作和休息,应该停止性生活一段时间,并养成良好的生活规律,加强锻炼,提高身体素质。

5、

饮食

以清淡为主,不要吃辛辣ciji 性的食物,不要喝过多的饮料,不要抽烟喝酒,保持生活规律,保持良好的心态,减少疲劳对身体的危害。

6、

保持良好的情绪

这一点和性生活都是有很大关系的,有些人心情不好或者是过于紧张,也可能会导致过度疲劳的产生,所以应该保持一颗愉悦的心,保持乐观的心情,可以改善这种情况。

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