什么是“电脑视觉综合症”

什么是“电脑视觉综合症”？

中国有1亿多台电脑，1.5亿多网民。调查显示，93.4%以上的电脑用户有视疲劳症状。根据美国研究人员的调查，82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。其表现为眼睛干涩(盯着屏幕时眨眼次数从每分钟22次急剧下降到4次)、疲劳、充血、视力模糊、头晕、头痛，严重者会突然失明，短期或永久失明。青光眼和白内障的发病率也显著增加。

在美国所有职业病中，电脑视觉综合症位列第一！

电脑疲劳的危害远不止与眼睛直接相关的危害，因为眼睛的视觉神经经过大脑中枢，人体95%以上的信息来自视觉。所以视觉疲劳会直接导致大脑的疲劳，进而人体整体基础能量下降。所以长时间呆在电脑前，会感觉特别累，有的还会出现脖子酸、腰酸等症状。这给我们电脑用户的身心带来了极大的伤害。

直接受影响的是GDp(国民生产总值)！现在大部分重要的工作都是由计算机来完成的，但是计算机视觉带来的大脑和思维的疲劳会直接影响工作效率。GDp的80%以上应该是这1.5亿电脑用户完成的。按照2006年全国GDP 209407亿元，计算机视疲劳对计算机用户每个工作日有效工作时间的影响为半小时计算，我国每年因计算机视疲劳造成的直接经济损失达7852亿元！如果能缓解10%，直接挽回经济损失785亿元。因此，GDp可能增长0.3%。

什么是“电脑视觉综合症”？

这种症状已经困扰了75%到90%每天经常使用电脑的人，全球人口接近6000万。电脑综合症的症状包括头痛、头晕、呕吐、眼睛刺痛、干涩、疲倦、红肿发炎、视力模糊、衰退、近视或散光增加等。现在学生用电脑的情况让笔者很担心。儿童的眼睛在15岁之前还处于发育阶段，非常容易受到外界环境的影响。如果过度使用电脑、游戏机、笔记本电脑，近视的速度会急剧增加。据笔者观察，不同阶段学生能使用电脑的最长时间也是不一样的。简单来说，孩子越小，每天看电脑和电子屏幕的时间就越少。因为现在的学生必须大量阅读，使用电脑只会使问题恶化。而且学生每次使用电脑，都要做适量的眼部按摩，恢复眼部调节。

如何预防“电脑视觉综合症”？

因此，经常使用电脑的人，如果不想患上这种职业病，一定要采取以下防护方法。

1.让眼睛有适量的休息

眼表需要不断地被泪水湿润，眨眼可以帮助泪水均匀地分布在眼表。但使用电脑时，眼睛会减少眨眼次数，使眼睛表层干燥，引起不适。所以要时刻提醒自己多眨眼，尤其是需要长时间盯着电脑的时候。你不妨每隔30到45分钟停下来做做眼保健操或者按摩一下穴位，让眼睛得到休息。

2.理想的电脑工作间

打开房间的灯，保持光线柔和均匀；电脑屏幕的光度要与周围环境相适应，不能刺眼，也不能太暗；此外，反光也会造成眼睛的不适，所以没有光线可以直接照亮屏幕。为了平衡屏幕与头部，屏幕顶部应略低于眼睛水平；屏幕与眼睛保持适当的距离，使眼睛能舒适地观看屏幕。

建议屏幕与眼睛要保持的最少距离对照表

屏幕尺寸屏幕和眼睛之间的最小距离(厘米)

14寸60厘米

15寸75厘米

17寸85厘米

19寸95厘米

3.正确的电脑工作姿势

电脑桌、键盘、屏幕、文件的位置与你的身高、座位相匹配，身体和双脚保持垂直坐姿。

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