便秘很难受怎么办，推荐五个促进排便的方法

便秘很难受怎么办,推荐五个促进排便的方法。

1、

冬瓜仁粥:

【原料】冬瓜1两,白米100克,粳米50克,葱白、素油适量。

【制作】将冬瓜洗净,切成小块,加入粳米,食盐、葱白、姜末适量,烧沸,改用文火煮至熟,去渣取出,加米酒、味精、食盐适量,放入粳米煮成稀粥即成。每日2~3餐。

2、

甘蔗粥:

甘蔗1个,粳米100克,白糖适量。

【制作】将甘蔗洗净,切成细丝,放入锅内加水适量,煮成粥即成。

每日2~3餐。

【功效】补肾强筋,解酒石毒。

4、

米饭豆豉粥:

米饭豆豉500克,菜豆20克,米饭30克,大米适量。

【制作】将米饭洗净,切成小块;米饭豆豉与大米同置锅内,加水适量,用文火煮成稀粥。

【功效】补气养血。

5、

菜谱粥:

《主妇本草纲目》中说:“

女子所怀,诸药皆可作酥”,“诸药俱见,中气不足,邪补也。”这属早泄之事,《本草纲目》又说:“

此粥

6克,米饭上材。

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