更年期：吃大豆，让女人轻松度过更年期

更年期:吃大豆,让女人轻松度过更年期。美国动物心理学家奥斯卡·麦克亨廷博士指出,女人的性能力和骨骼密度决定着女人的性欲。别让自己拿“重量级”来“让性生活更和谐”,其实,只要坚持以下几个原则,女人都能恢复性功能。

保持体内激素平衡。其实,女人体内激素水平一旦发生变化,就会出现各种激素。要保持体内激素平衡,必须从饮食入手,多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼、牛奶等富含维生素的食物,同时也要适量补充维生素B、B、C等,以促进荷尔蒙的分泌。

阳光下运动。美国一项研究发现,每周至少运动3小时的女性比运动少的女性活得更健康,而且更有魅力。

除了户外运动,更多的维生素对健康也有好处。全麦面包、糙米、燕麦都是好的选择。

维生素E能减少胆固醇,它提供了丰富的钾,而且全麦面包比麦片都好。圣路易斯大学医学院的生物化学专家马克思·霍维特博士每天从麦片中补充800毫克的维生素E,他认为这是天然维生素E的最佳来源。

麦芽油。严重缺乏维生素E会导致yinjing 退化和萎缩,从而减少性生活中的ciji ,而麦芽油却能预防并改变这种情况。

松果体素。多项研究发现,维生素E能够降低胆固醇,减轻动脉硬化,而且可以降低血压,增加对shengzhiqi 的保护。

麦芽油。欧洲草药协会的理查德·斯托克博士表示,如果没有维生素E,yinjing 的发育将会受到影响,从而导致性功能障碍和不育。

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