2022-08-13 15:50:22 | 人围观 | 编辑：noble
观察诊断是中医理论中一种重要的诊断方法。仅通过观察面部就可以对身体疾病做出接近的诊断。那么如何通过看脸来判断脾胃是否健康呢？
如何观脸知脾胃健康
1、看嘴唇颜色
中医认为，脾始于口，口唇与脾胃关系密切。一般气血充盈的人，嘴唇红润，但如果嘴唇苍白无血色，则是血虚，多为脾胃虚寒。
不过，红润的嘴唇虽然是气血足的外在表现，但其红润也是有限度的。嘴唇太红可能是胃热引起的，要引起足够的重视！
2、观舌苔
舌是脾胃的外在表现。一般来说，健康的舌头表面应该是粉红色和湿润的。如果舌苔白而厚，并伴有呼吸，说明胃肠功能受损。另外，对于一些胃火旺盛的人，舌头会变红。
还有一点就是舌苔上有一层黄白色的污垢，嘴里有一股酸酸的臭味，这通常是肠胃积食的表现，多是肠胃功能紊乱引起的。
3、辨脸色
脾胃主要负责吸收营养，然后为人体补充气血。但是如果脾胃的健康出了问题，就无法滋养人体的五脏六腑，从而影响面色。
如果面色晦暗无光，多为气血不足导致的脾胃虚弱，如果发现气的近期色差，就要引起重视。
4、看眼睛
眼睛不仅是心灵的窗户，也是脾胃健康的晴雨表。从中医理论来说，肝开始懂事，脾胃与肝关系密切。脾胃功能失调，肝脏就会受损。
所以如果眼睛红肿，是脾胃有问题的重要表现。
中医养胃的细则
1.体内隐藏着重要的养胃穴位，其中经常按压揉揉胃腔可以有效疏通胃气，增强肠胃蠕动，坚持按摩可以起到很好的养胃效果。
2.中医说：“思虑过度容易导致脾气停滞，久伤则运化失常”。所以，不要让情绪破坏了脾胃的健康，在日常生活中调整好自己的情绪，避免长期的焦虑、烦躁和抑郁，没事的时候多笑笑。
3.适当的运动是养胃健脾的绝佳方式，可以在运动中有效增强脾胃的功能，以利于更好的消化吸收食物。
吃什么养胃健脾
食物是人们每天摄入以获取营养的重要东西。所以，为了更好的养胃健脾，还得从饮食入手。选择合适的食物可以帮助人们轻松享受美食和保持健康，一举两得！
1、南瓜
南瓜是人们在日常生活中经常吃的一种食物。南瓜含有丰富的维生素C，被人体摄入后能促进体内亚硝胺的失活。它是致癌物的成分，只有熄灭其活性，才能有效防癌养生。
同时，南瓜还含有丰富的维生素、果胶等营养成分，其中果胶是一种凝胶状成分，具有一定的吸附性。当它进入胃肠道后，能对毒素产生良好的吸附作用，促进其排出体外，也是消除肠毒性的有效途径。
但果胶的作用远不止于此，它还能在胃肠道内形成一层保护膜，使脆弱的胃免受外界不良ciji ，并能促进胃溃疡的愈合，对患有胃病的人有极好的保养作用。
此外，南瓜含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃食物的分解，帮助食物的消化，也是减轻肠胃消化负担的有利保障。
2、芋头
芋头在日常饮食中也很常见。芋头不仅营养丰富
同时，芋头中还含有一种粘蛋白成分，能被人体迅速吸收，产生一种免疫球蛋白物质，对增强人体免疫力有极好的作用。只有提高人体免疫力，才能更好的抵抗疾病。
芋头中还含有一种纯天然的多糖植物胶质，能有效帮助人体增进食欲，润肠通便，还能有效减少肠道毒性带来的伤害。
所以饮食中多吃芋头也是养胃健脾的绝佳选择。
如上所述，我们可以通过观察面部的一些器官，对脾胃的健康状况做一个简单的判断。希望你能自我检查一下，更好的了解自己的状况。
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