脸色苍白有色斑 6种物质阻止身体变美

生活中很多人会出现面色苍白、斑驳、贫血等现象。他们即使吃再多的营养物质，也不能完全吸收，甚至会因为进补过量而肥胖。其实这些现象都是食物中的这六种物质造成的，不仅阻碍了人体对营养物质的吸收，还会导致一些慢性病的出现。让我们和边肖一起看看饮食中阻碍身体美丽的这六种物质吧！

1.草酸

大家都很熟悉草酸，它存在于很多植物性食物中，比如甜菜、菠菜、苦瓜等。但草酸会阻止身体吸收一些矿物质营养，如钙、铁、锌等。

当身体缺钙时，会出现骨痛、牙齿松动、皮肤瘙痒、脾气暴躁、失眠、消化道问题。

体内缺铁容易疲劳、脸色苍白、头晕、情绪波动。

但是体内缺锌会导致皮肤粗糙，头发干燥发黄。而且过量摄入草酸也会诱发尿路结石。

所以在日常生活中，含有草酸的食物在食用前要进行处理，尽可能的降低草酸的含量。

2.亚硝酸盐

食物中的亚硝酸盐主要来源于腌制品，如腌制的泡菜、肉类和保存不当的新鲜蔬菜。

亚硝酸盐虽然可以防止食物腐败，美化食物外观，但对健康有害。一方面容易在体内形成致癌物——亚硝胺，导致消化系统癌变。另一方面，有研究认为，亚硝酸盐会降低血液运输氧气的能力，容易导致体内缺氧。而且，高盐食物还会造成水分流失和高血压。

3.咖啡因和茶碱

经常喝茶的人容易缺铁缺钙，摄入过多的茶碱和咖啡因会导致心血管疾病，如血压升高、动脉硬化、心悸等。另一方面，会导致精神问题，如头晕、失眠、焦虑、注意力难以集中等。甚至是肥胖的因素之一。

因此，浓茶和咖啡应少量饮用，同时避免饭后饮用。

4.植物末

甜品中的一些奶油，饮料中的奶茶，咖啡伴侣，甚至一些甜酱都容易含有植物粉。植物也被称为起酥油、人造黄油等。其实是反式脂肪酸。与普通脂肪酸相比，可以改善食品的口感，延长保质期。同时，反式脂肪酸更耐高温。

有人总结了反式脂肪酸的七大危害，体内堆积和肥胖。导致胆固醇升高和心血管疾病；降低记忆力与大脑老化有关；增加血液粘度，容易形成血栓；影响孩子智力和男性生育能力；影响必需脂肪酸的吸收，导致营养不良。

现在很多国家和地区都限制了反式脂肪酸的使用。如果想避免反式脂肪酸的危害，可以选择少吃油炸、汉堡、蛋糕。

5.药物

一些常见的药物也是阻止营养吸收的杀手锏，一般包括抗生素、清热止痛类药物。

阿司匹林等清热止痛药物会ciji 胃肠道，导致食物在完全吸收前就被排出体外。甚至会ciji 人体的消化系统，引起对食物的过敏反应，长此以往会导致免疫力下降、炎症等问题。而且很多种类的药物都有副作用，会对人体的肝肾造成伤害。

所以生活中的药物不要滥用。如果需要吃药，最好在专业医生的指导下服用。

6.农药残留

农药残留的危害无形中影响着健康，不仅容易导致人畜中毒，还会因为农药残留在体内的积累而影响下一代。

含有有机氯的农药有的在人体脂肪中积累，有的容易在肝脏、大脑、血液中积累。农药残留除了通过食物被胃肠道吸收外，还会被皮肤和呼吸道吸收。除了急慢性中毒，身体虚弱、癌变、胎儿畸形也与农药残留有关。

处理农药残留的方法除了选择有机食品外，还应充分清洗水果和蔬菜，并做好农药使用的监管工作。

在结语：,的日常生活中，总是有亚健康的表现，如皮肤差、肥胖、身体虚弱和精神衰弱，这些不仅可以通过补品来解决，而且经常通过一些抗营养物质来解决。上面提到的草酸、亚硝酸盐、咖啡因、茶碱、药物、农药残留，不仅影响身体的美观，还会威胁人体健康，如心血管疾病、胎儿畸形、营养失调、中毒等。

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