夏季中午注意这6点身体会更健康

中午是一天中紫外线辐射最强的时候，也是气温最高的时候。所以这段时间一定要注意调整自己的养生方式，这样才能更好的维护自己的健康，避免一些疾病的发生。

夏季中午应该注意哪些

1、午睡避免着凉

很多人都有午睡的习惯，因为午睡不仅能缓解身体疲劳，还能让自己下午更有精神。

但是大家午睡的时候一定要注意保暖，避免感冒。这主要是因为目前无论在家还是上班，空调都很充足，所以午睡时如果不注意保暖，时间长了就会感冒。

因此，你不妨在身边备一件外套。中午睡觉的时候可以拿下来盖在身上，既增加了睡觉的舒适度，又可以防止感冒。

2、喝点降火茶

就是中午也可以喝点降火茶，不仅可以清洁口腔，还可以去火，防止某些人上火。

在所有降火茶中，边肖首先要介绍给你的是薄荷茶。中午喝能有效帮助你提神醒脑，还能减少火对身体的伤害。

但是对于那些处于月经期的女性来说，你不要在中午喝这种茶，因为薄荷茶性寒，女性在月经期最应该做的就是保暖。如果在这个时期喝薄荷茶，很容易使体内的气血逆行，从而引起部分女性痛经和经期延长的症状。

3、洗个脸

经过一上午的新陈代谢，每个人脸上都会分泌一些油脂。另外，中午午睡时，新陈代谢会明显加快。然后，你醒来后，会经常发现自己的脸很油。面对这种情况的时候，可以洗脸。

这样可以有效的洗去脸上堆积的油脂和外界的灰尘，让你的脸重新干爽起来。而且你洗完脸之后，会觉得整个人都精神了，这样才能更好的面对工作。

边肖在这里提醒你，洗完脸一定要记得给脸补水，要涂抹水乳锁住脸部水分，这样皮肤才不会紧绷。

4、梳梳头

这些事情都做好之后，你也可以用梳子梳头了。这样做不仅可以有效的ciji 头部的很多穴位，还可以起到养生的作用。

梳头的时间可以根据自己的实际情况来。如果中午空闲时间比较多，可以稍微多梳一会儿头发，三分钟左右。

5、捏合谷穴

在夏天，大家最常遇到的一个问题就是，有些人会因为高温而头晕。如果他们不注意给身体降温，甚至可能导致中暑。

所以，中午的时候，不妨捏捏手里的合谷穴，帮助你缓解这种情况。这个穴位很好找。它位于每个人手上的虎口。按摩的时候可以用另一只手的拇指和食指直接按压你的虎口，可以有效ciji 合谷穴，让你摆脱这些困扰。

6、出门注意防晒

如果中午因为一些事情不得不出门，那么在这样的情况下，边肖告诉你，一定要做好防晒准备，比如遮阳伞、太阳帽、防晒衣等。如果你有，那就快点穿上。通过这种方法，你可以抵御外界的紫外线，它可以有效地帮助你的身体降温。

外出时，如果情况允许，最好随身带一瓶水，因为外面天气炎热干燥。如果不注意给身体补充水分，会让身体很不舒服。所以，随身带一瓶水，渴了就喝，可以帮助身体补充足够的水分。

结语：,这些是边肖今天告诉你的。夏天的中午，一定要注意上面边肖介绍的这六点，这样才能更好的保养身体，避免夏天的高温带来的伤害。中午注意这点就可以了。

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