女人生孩子前做这种事生得飞快

生孩子是一件痛苦的事情，但又是痛苦又是快乐的。大家都说女人顺产的好处比剖腹产大，对孩子或大人都比手术好。那么自然分娩的条件是什么呢？生产前你能做些什么来加速交货？我们来看看，顺便了解一下分娩的注意事项。

女人生孩子前做这种事生得飞快

基本情况

孕周：孕39周分娩。

年龄：23。

选择顺产的理由：本人身体状况良好。医生说如果我不顺产就太可惜了。

产前准备

1.早晚散步

行走可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为分娩做准备。走路的时候，妈妈最好边走边按摩，和宝宝说话。散步可以安排在早晚两次，每次持续30分钟左右，或者早中晚三次，每次持续20分钟。最好在安静的地方散步，周围没有污染物，不要沿着马路散步。

2.小马步

握住桌沿，双脚站稳，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，双腿膝盖自然分开，直至完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复几次。

3.划腿运动

扶住椅背，固定右腿，绕左腿一圈，做完后恢复，换腿继续做，早晚各做5-6次。

4.腰部运动

握住椅背，慢慢吸气，同时双臂用力，踮起脚尖，保持腰部挺直，使小腹紧贴椅背，然后慢慢呼气，双臂放松，双脚恢复。早晚各做5-6次。

婆婆为我准备了住院所需的一切。实际上，我不是很害怕。当然第一次生的时候有点怕疼。他们都告诉我，我受不了这种痛苦，但我妈妈和我妹妹一直鼓励我生孩子。

因为他们生孩子很快，医生也说这是遗传的。我最担心，因为宝宝脐带绕颈一周才生。我担心到时候生不出来，就一直跟宝宝说加油，只要你能，妈妈也能。

发动征兆

5月20号出生，17号感觉有点红。然后去了医院，医生说可能要两天。因为我家离医院比较近，所以回来等着。然后5月19号晚上，我和老公说，感觉明天宝宝就要出来了，问老公有没有感觉。

老公说没有，因为我在孕晚期睡觉前总是胃灼热，很晚才睡觉。我直到12点才睡觉。睡了几分钟，肚子咯噔一下，把我吵醒了。当时以为宝宝会出问题，就随便躺了一会，水就往下面流，应该是破了。

然后我叫醒了我老公，他给我婆婆打了电话，我们一起去了医院。当时没什么感觉。

产前检查

当我到达医院时，医生给我做了检查。当时没有自来水，内部检查也没有任何征兆。检查后，羊水又流了。医生说我应该住院，我不得不躺下。然后我躺在病房里。已经是晚上一点多了，然后就开始疼了。每隔五分钟和六分钟，每栋楼都会受到伤害。

一直疼到第二天早上，期间医生检查了胎心率，做了内部检查，才开了两个手指。到了早上七点，手指已经张开了，之前的疼痛我还能忍受。张开手指的时候真的受不了。

医生说最疼的是开三指。那时候我真的像个疯子。太痛苦了。然后医生说再检查一下，但是我太痛苦了。医生看我这么痛苦，就说去产房。可能很快了。到了产房，张开六个手指，然后不一会儿就全张开了！

生产过程

其实我生下来的时候还挺爽的，就像真的在拉屎一样。我感觉和拔出来的时候一样好。我宫缩的时候，医生告诉我，我很会努力，用对力度，很快就生了。我出生的时候，宝宝还在我脖子上，不过没关系。

然后有点撕，缝肉线，不开。在医院住了三天后，我被注射了消炎药

然后我坚信我能出生。痛苦是肯定的，但痛苦不是问题。只是时间问题。如果我忍了，我会过来的。出院的时候，我和以前一样正常。没有疼痛的地方，产后还是恢复的很快！祝所有姐妹顺产！

经验分享

怎样才能增加顺产几率

现代人因为工作生活的压力，往往会推迟最佳生育年龄。随着年龄的增长，患糖尿病、高血压等各种孕前并发症的几率会逐渐增加。但在严重并发症或并发症的情况下，医生为了母婴健康，不得不干预分娩方式，即增加急诊剖宫产和医源性计划分娩的几率。

怀孕后，盆骨间的韧带会变得松弛，有助于增加产道的空间，便于胎儿通过。而高龄孕妇骨骼僵硬，体力和肌肉收缩力有限，试产失败的概率也会增加。

临床上，我们将35岁以上的初产妇定义为高龄初产妇。一旦她超过那个年龄，妊娠并发症的几率就会大大增加。最佳生育年龄在25 ~ 28岁左右，所以如果想顺利自然的生下健康宝宝，就要抓紧生育的黄金时间，不要拖到35岁以后。

抓住生育的黄金年龄

怀孕后，准妈妈立刻成为全家人关注的焦点。主食零食从不离口。一旦早孕反应结束，立即

其实这种观念是极其错误的，正常的一次妊娠体重增长应控制在13公斤以内，到了孕中晚期每周的体重增长应不超过500克。普通身高的孕妇如果体重超过80公斤则会使产道狭窄，组织弹性下降，顺产机会也就不高了。

营养过剩可导致孕期胰岛素相对不足，引起妊娠期糖尿病，而血糖升高使胎儿胸、背、腹部的脂肪堆积，常常变成4000克以上的巨大儿。孩子太大往往难以通过产道，增加了难产的机会，即便胎头娩出，还有肩难产的危险。宝宝的最佳出生体重应该控制在3000～3500克左右。

烹饪应按少煎、炸，多蒸、煮的原则，可将一天的总量分成5～6顿进食，多食一些新鲜绿色蔬菜，少吃甜食。

有些准妈妈认为水果反正不是肉，可以想吃多少，就吃多少。其实水果中如西瓜、草莓和葡萄的糖份也是不低的，都需要限量。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和钙质，能量也不高，是孕期适宜的水果，而黄瓜和西红柿也因清淡爽口，可当水果食用。

享受孕(运)动快乐

为了怕动胎气，有些准妈妈在家人的呵护下大小家务事都撒手，甚至一直休养在家，足不出户。这样到分娩时，由于长期缺乏运动，体力往往不支。yindao 分娩的过程需要消耗大量的体力，包括腹肌、肛提肌等在内的全身多组肌肉都参与这一过程。

比如在关键的第二产程，冲刺中的准妈妈要在每次宫缩时用力向下屏气，同时膈肌和腹肌收缩辅助子宫收缩协助胎儿下降，双手要拉住杠子上提，双腿还要下蹬产生后助力，几次下来就大汗淋漓了，这些动作的有效完成都需要肌肉群一定的力量以及良好的身体协调性。如果没有平时的锻炼准备，到分娩时不就要功亏一篑了吗？

现在很多专科医院都开展了孕期体操课，包括针对性的力量训练和柔韧性锻炼。由于有专业人员指导，你就不用担心运动会伤害母儿了，医生对于有可能发生流产和早产的情况会事先做出筛查。

如果你是适宜运动的大多数中的一员，就可以放心地和其他准妈妈一起练练小哑铃、做做瑜伽，在愉悦的音乐中轻轻松松就上好了一节课，其他的运动方式如散步、水中漫步等也都是既简单又有效。在锻炼了一段时间以后，你会惊喜地发现腰酸背痛好转了很多，人也不那么臃肿了，运动还可以放松心情，使你对顺产分娩也更充满了信心。

结语：怀孕是女人一生中最伟大的一件事，最幸福也是最痛苦的事情，可以说是痛并快乐着，最科学的生产方式莫过于顺产了，因为据说顺产对宝宝会更好，而且母亲恢复的也会比较快一点，上文中为大家介绍了一些相关内容，希望能够对大家有所帮助。

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