预防月经不调必须做的七件事

预防月经不调必须做的七件事

1、月经不调的人要注意调整情绪,放松心情,尽量放松紧张的心情,可以给自己放一个舒缓的音乐,这样可以使自己的精神抖落,还可以增加食欲,让自己慢慢的适应一些辛辣ciji 的饮食习惯,而且可以在平时放松自己的心情,使自己在月经期间可以减轻工作压力,那么月经不调吃什么好呢?下面我就来详细的说明一下。

月经不调吃什么好呢?

1 生姜羊肉汤:生姜30克,羊肉500克,瘦羊肉500克,食盐2克。羊肉洗净切块,瘦羊肉洗净,切段。羊肉洗净用武火烧热后,再放羊肉、羊肝、羊肉、食盐等适量调味,煲汤。食汤。

2 大枣煎:大枣50克,加红糖适量调味,吃肉喝汤。

3 豆根汤:用黄豆芽、鲜黄豆芽、鲜黄豆芽及绿豆芽洗干净,加入1000克面粉和100克高粱米,拌匀后加入1000克食盐,煮粥。

4 鸡蛋黄芪粥:鸡蛋黄芪50克,麦冬50克,加水适量,煎煮20分钟,滤去渣,待煮熟即可食用。

5 枸杞粥:枸杞子10克,粳米60克,共煮粥。每日2次,温热食。

6 苹果汤:苹果、石榴、红枣、柑橘、甜瓜、石榴、菠萝、甘蔗、桑脯、肥肉、大葱、盐、花椒、胡椒、酱、辣椒酱、粉丝、黄油等。

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