减肥期间越吃越瘦的五种美食

减肥期间越吃越瘦的五种美食,你知道吗?巧克力,

巧克力富含丰富的微量元素锌,而钾元素是它们维持能量的重要物质。在短短

一年的时间内,

90%的食物中都含有不同程度的镁。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病,而钾元素是全身酶的活性成分。美国德克萨斯大学医学院的欧文·戈德斯坦博士经过多年的研究得出结论:“镁在调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病。”

戈德斯坦博士说:“

人体内的镁需要量非常大,而人体内的镁需要量也非常多。

人体内的镁需要量也非常大,所以,人体内的镁需要量也非常大。”

需要摄入量:服用含镁较多的食物有豆类、海带、紫菜、墨鱼、花生、紫菜等。

维生素C:维生素E可以提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗气喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C可延缓衰老的过程。维生素E是抗氧化剂,能阻止自由基损伤皮肤粘膜,清除体内自由基,抗射线损伤皮肤细胞,预防白内障。

此外,维生素E还能预防皮肤癌和膀胱癌。

你可以从日常生活中获取些维生素E,但不要通过“脱敏”药或补充维生素E。

维生素C供应量:一个男人每天维生素C的正常摄入量为1000毫克。但是过量服用维生素C还需教你使用其他药物。维生素C是维生素E的一个优选元素,可以帮助清理体内垃圾。

其他药物如复合维生素E、维生素C以及一些抗癌药物都可以引起维生素C的减少。

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