养生新趋势让男人享受健康

养生新趋势让男人享受健康养生。

提高性功能的十大绝招

1、饮食调养

壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强jingzi 活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

2、运动调养

运动调养能增强人体的性功能,能增强人体的内在能量,使人体的性能力增强,因为经常运动可激发人体性功能,具体方法是:仰卧,两腿伸直,两臂贴近身侧,掌心贴近皮肤,双脚着地,双脚着地,呼吸平稳,做10~20分钟的轻微的扩胸运动。做10~20次扩胸运动,每次扩胸运动都有拉伸肌肉的作用。

3、前列腺保健

前列腺炎也叫做前列腺增生,是由于前列腺增生引起的,因此对前列腺的保护作用很重要,所以为了性生活有必要了解前列腺保健常识,定期为自己按摩前列腺,还有前列腺部位的按摩和按摩都很有必要。

前列腺按摩方法如下:

(1)取仰卧位,两腿伸直,两足相距100厘米左右,然后缓缓吸气,同时两臂从两侧挤压前列腺体,使前列腺部位的血液向会yinbu 和直肠循环。

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