腰疼怎么办 家中常备此物男人腰不疼

不知道有多少朋友每天都在腰疼。腰疼是一种很痛苦的疾病，也是很关键的一个部位，所以一定要重视起来，找出腰疼的原因，才知道如果也疼怎么办。终于有治腰疼的方法了。

在体育活动或家务劳动中腰部急性扭伤是一种常见现象。重症患者甚至需要在床上躺几天才能缓解。今天要介绍的方法是用一种普通的食物治疗急性腰扭伤，效果显著。

准备西瓜皮500克，白酒适量，盐适量。将西瓜皮洗净，刮掉西瓜皮内侧的白色部分，只留下青色的西瓜皮，晒干或晾干，磨碎。

中医认为西瓜皮是清热解毒的良药。现代医学在研究中发现，西瓜皮仍然是治疗腰扭伤的良药。西瓜皮中的黄酮类化合物具有抗过敏、抗炎、改善微循环、防止血栓形成的作用，并能加速炎症的修复，消除局部的气滞血瘀状态，从而缓解腰痛症状。

值得一提的是，西瓜皮晒干研末后，若加少许冰片，还可治疗风火牙痛，可外敷。

哪些方法治腰疼

可以治腰疼的方法一

首先，提到腰痛，人们的第一反应是吃药。但众所周知，药物治疗以口服消炎镇痛药为主，如一些辅助镇痛药、中成药、维生素等。

这种方法可以短时间或暂时缓解我们腰部的疼痛。但由于这类药物多以西药为主，可能会ciji 肠胃，建议大家不要长期服用。

其次，随着科技的发展，医学水平也在不断提高。现在，当我们被疾病侵袭时，为了快速康复，防止病情恶化，人们往往会选择手术。

不得不承认，临床医学的发展确实解除了我们相当一部分患者的后顾之忧，但是在这里还是要奉劝大家，手术有风险，要谨慎。尤其是像腰痛这种骨科疾病，更要三思。当然，如果疼痛真的到了无法忍受的程度，还是可以考虑的。

最后不得不说，它是我国博大精深的四大国粹之一——中医。中医可以通过使用一些合理的中药来治疗腰痛，这也被很多人称为是一种标本兼治的好方法，并且没有毒副作用。大致可分为针灸、按摩、外敷膏药等。

如果是久坐引起的腰疼，可以通过按摩或者牵引来缓解。按摩腰部的方法有很多种，最有效的方法是轻轻摩擦疼痛部位，缓解腰痛。

但膏药疗法主要以镇痛、消炎、渗透、松解粘连为主，常用的有腰痛贴、福安贴、狗皮贴等。由于其面积大，疗效持久，且无纯中药副作用，对于慢性腰痛或持续性腰痛患者也是一个很好的方案。

可以治腰疼的方法二

中医认为，一般的腰痛可以分为外感和内伤两类。外感疾病常因感受风寒或气血不和等外邪所致。常表现为突然发作，背部和腰部剧烈疼痛，俯身和后仰时疼痛，躺下时更甚。

重一点的阴天下雨会更疼。如果是肾气虚弱引起的腰痛，会出现隐痛，进展缓慢，时间长，腰膝酸软等。所以要找到病因才能治疗。

如何按摩委中穴

中穴位于膝腘窝中间。如果腰背不舒服但不是生病引起的，可以躺在床上，可以自己操作，也可以找家人帮忙。

用双手的拇指端按压两侧的委中穴。感觉有点酸痛为宜。按压一次，松开一次。一般可以连续按压20次左右，同时配合双腿的屈伸。按压时，如果能涂一点刮痧油或药酒就更好了。这不仅可以治愈

治疗腰痛的偏方

逆行方法治疗

其实治疗腰痛没必要去医院。如果情况不是很严重，可以试着倒着走，最好保持膝盖不弯曲，手臂前后摆动自如。每次可以走200步左右，每天坚持两到三次。半个月后可以有效缓解腰疼。

抖腿治疗

站在地上或坐在椅子上。你可以呆在床上放松。双手按在大腿后侧，然后依次左右晃动双腿。每次坚持一两分钟，有空的时候再做，可以有效治疗腰疼。

热水瓶塞

首先要用手指按压腰部，找到最疼的点。然后取出热水瓶塞，用纱布包好，直接放入患处。两三秒后离开，可以有效避免烫伤。可以连续做三五次。每天按压一次，一周为一个疗程，是治疗腰痛的有效方法。

牵拉腰

病人可以直接躺在床上，然后请家人或朋友帮忙，拉病人的脚踝，十次后再换另一侧。连续手术几天后，腰疼可以得到有效缓解。

推小腿

放松，然后用手掌心慢慢上下按摩小腿。你可以用点力。每天推小腿可以有效缓解腰疼。

捏跟腱

可以跪在床上，然后食指和拇指可以压住脚后跟和跟腱。可以用点力度，疼了就放手。如果坚持按摩，可以缓解腰疼。

坐姿尽量要正确。由于上班族的朋友们整日都要面对电脑工作，而朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。

久坐会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。

早起伸伸懒腰可帮助缓解腰痛

每日清楚，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当地运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。

避免久坐和久站

不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此，想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。

选择适合的鞋子

选择一双舒适的、性能较好的鞋子，能够帮助朋友们抵抗地面对人体的冲击，从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。

在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部

有需要经常开车的朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损，常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧！

控制体重

控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力，因此，控制体重很重要，建议腰不好的朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。

握药法

用丁香、茴香、干姜、牡蛎各30克，烧成灰后混匀。用时取15克，以黄酒调成糊状，用双手各握一半药糊，握至汗出为度，隔日1次，7 次为1疗程，用于治疗寒湿腰痛。

手是人体最为灵巧的器官，具有摄握外物、感应ciji 等作用，手通过经络与人体十二经脉、五脏六腑相通联而发挥其重要作用，故用芳香、温里散寒、通络止痛之剂，握于手心而取效。

结语：腰疼这个问题，大家千万不要忽视了，现在有很多人都面临着这样的问题，所以我们在平时的生活中要多加注意，一旦发现什么异常的话，就要赶紧治疗，找对方法的治疗，上文中也给大家列举了一些小妙招，应该可以对有需要的朋友起到些帮助作用。

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