洗澡误区 这个部位竟会越洗越黑

洗澡是我们每天都要做的事情。目的是清洁身体，同时缓解疲劳，但洗澡的方式一定要正确。这一点非常重要。如果洗澡的方式不当，皮肤会越来越黑。那么怎么洗澡最健康，洗澡有哪些误区呢？让我们看一看。

不当洗澡竟会将皮肤越洗越黑

太阳晒底晒多久皮肤才会变黑呢？

医生提醒，在30以上的大热天，人们千万不要在阳光下暴晒。“一旦超过半小时，他们不仅会被晒黑，而且肯定会被晒伤。白皮肤的人比黑皮肤的人更不容易晒黑，但他们更容易晒伤和长雀斑。所以皮肤白的人更要注意防晒。”

其实除了太阳还有很多因素让人黑。其实，除了太阳，有些食物也是皮肤变黑的原因，比如富含铜、铁、锌等金属元素的食物：动物的肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

许多疾病会导致正常肤色变暗。最常见的疾病有内分泌系统疾病、慢性消化系统疾病、营养不良疾病、某些食物过敏引起的皮肤病等。更有甚者，洗错澡还会让皮肤变黑！

还有一个因素导致变黑。你可能想不到。有的人喜欢在洗澡的时候使劲搓皮肤，希望能洗干净。特别是北方人喜欢用搓澡巾。他们不知道用力过猛或者反复揉搓也可能导致皮肤变黑。这就是所谓的“摩擦黑变病”。

本病的奥秘尚未完全揭示，但与搓揉不当的关系已被专家证实，主要是由于局部皮肤受到强烈摩擦、压迫等机械ciji ，多发生于用浴巾或化纤搓澡巾用力搓揉的人。

到了热天，稍微动一下就出汗，黏糊糊的。很难离开空调房，洗澡成了一天中最想做的事。

其实洗澡并不简单，这里面隐藏着很多健康的门道。

洗澡最容易犯的8个错误

1 洗澡太过频繁

过度洗澡会破坏皮肤表面的有益菌，降低人体抵抗外来病菌的能力。

另外，过度洗澡反复洗去你身上的保湿油，也会破坏水油平衡，导致皮肤干燥。所以建议天热的时候最多洗一次澡，天凉的时候一周洗1-3次。

2、洗澡时间过久

洗澡时热水会对皮肤造成很大ciji 。洗澡时间越长，对皮肤的伤害越大。专家建议，洗澡时间不要超过20分钟。

3、使用肥皂

肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低身体的抵抗力，增加患皮肤病的风险。专家建议，最好使用有机物制成的肥皂。

4、香皂涂全身

人体不同部位的皮肤油脂水平是不一样的。如果全身都涂肥皂，出油少的部分会变得更干。建议四肢等皮肤油脂较少的部位不要涂肥皂或沐浴露。

5、用水直接冲脸部

脸部皮肤娇嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤造成很大ciji ，使面部毛细血管破裂，使面部发红，更容易导致面部过敏。

6、不清洗沐浴球

发现浴球是细菌的温床，一个浴球可能含有72亿个细菌。因此，每次沐浴后，应将浴球从浴室中取出，在阳光下晒干，并定期消毒。

7、水质太硬

硬水含有较多的钙离子，会加重皮肤湿疹的症状。因此，专家建议在家里安装净水设备，或者在喷头上安装过滤器，软化洗澡水的水质。

8、使用生锈剃须刀

卫生间长期的剃须刀很容易生锈，而且钝的剃须刀也会对皮肤造成很大的伤害。专家建议，剃须刀应放在家里干燥的地方，洗澡时再拿到浴室，以免生锈，或者将生锈的剃须刀定期浸泡在醋中，以去除锈迹。

这样洗澡缓解6种不适

1.饭前30分钟洗漱，增强食欲。食欲不佳、食欲不振的人，可在饭前30分钟自觉洗澡，用热水ciji 胃部，待温热后，用温水在胸部周围喷水。每5秒休息1分钟，重复5次。

2.冲洗疼痛部位，缓解身体酸痛。对于风寒、血瘀引起的慢性肌肉损伤和僵硬，可以在淋浴时用40度热水喷在疼痛部位10分钟左右。可以边冲边做拉伸运动，逐渐打通瘀血，促进血液循环。

3.洗澡时大口呼吸，可以缓解便秘。用手掌顺时针按摩腹部。同时，腹部深呼吸，重点淋浴腹部，可以改善血液流动，加强血液循环，缓解便秘，预防痔疮。

4.热水加生姜驱寒。很多女性和体寒的人经常全身发冷，手脚容易冰凉麻木，即使是夏天也是如此。这类人有空可以多泡泡浴，热水加生姜，促进血液循环。

5.搓脸洗去一天的疲劳后，用热水搓脸可以更好的ciji 面部神经。在摩擦力和水温的双重作用下，面部血管受热会扩张，血液循环加快，表情肌会得到拉伸，可以促进新陈代谢，保持面部紧致红润，长期坚持可以预防面神经炎和视力下降。

6.按摩足部，缓解疲劳和水肿。先用40度的热水从脚趾到脚背来回洗澡，然后分别洗脚踝和脚底3分钟，再用低温冷水在同一个地方洗10秒左右。同时，边走边洗脚。重复几次，ciji 穴位，气血通畅。

你适合什么时候

适合早上洗澡的人

油性皮肤的人。专家认为，油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。早上需要剃须的人。对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。夜间出汗多的人。如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。

适合晚上洗澡的人

上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

白天化妆的人

如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

干性皮肤的人

对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

白天锻炼的人

白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。

洗澡注意事项

温度不宜过高

不管是在炎热的夏天还是在寒冷的冬天，洗澡水的温度不宜过高，洗澡水温度太高，会造成皮肤脱水，可能会发生昏厥，而且对皮肤不好，会伤害皮肤，一般情况下水温在37度左右为宜。

时间不宜过长

洗澡时间不宜过长，因为在洗澡的时候，空气不是很流通，而且有水蒸气，会让浴室闷热，容易缺氧，而且水温让毛细血管扩张，血液流往四肢多，流向大脑减少，使大脑缺氧，容易昏厥。洗澡时间最好控制在分钟左右。

运动后不宜马上洗澡

运动后身体需要散发热量，毛细血管扩张，如果这时候用凉水洗澡会让毛细血管突然缩小，对身体不好，运动后也不能洗热水澡，会造成大脑缺氧。

结语：很多朋友都没有想到吧，没想到洗澡竟然也会越洗越黑，实在是意料不到，生活中总有一些东西是让我们意想不到的，希望本篇文章能够给大家带来一些帮助，洗澡的时候也要多加注意哦，这个很重要的，好好对待自己的身体，不要辜负它。

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